全谷物豆浆最有营养的配方
磨豆浆
古代用石磨，现在有了专门的磨浆机，大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户，非常方便。
过滤器
将磨好的豆浆用纱布过滤除去豆渣，作为五谷原料的豆浆也可以过滤。
煮豆浆
过滤后的豆浆根据需要加水稀释，放入锅中，大火煮开，再用小火煮约10分钟，即可饮用。豆浆一定要煮透了再喝。
凉拌五谷豆浆
材料:干黄豆20克，绿豆30克，大米20克，糖适量。
小贴士:在豆浆机的杯中加入大米、泡好的黄豆和绿豆。豆浆做好后趁热加糖或冰糖。
功效:是消暑解渴、清热降火、补充营养、消暑解暑的佳品。
滋补保健
豆浆
材料:70克大豆，1200毫升水。
方法:1。黄豆浸泡6-16小时备用；
2.将泡好的黄豆放入豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动豆浆机，十分钟后做熟豆浆。
功效:滋阴润燥，疏肝健脾，利水下气。
五斗豆浆
材料:黄豆30g，黑豆10g，绿豆10g，豌豆10g，花生10g，水1200ml。
方法:
1.将五种豆浸泡6-16小时备用。
2.将泡好的五颗豆子放入豆浆机的网盖中，在杯体中加入清水，启动豆浆机，十多分钟后，豆浆煮好，发出报警声。
功效:降血脂降血压，强筋健脾，保护心血管系统。
五斗枣豆浆
材料:黄豆26克，黑豆9克，绿豆9克，豌豆9克，花生9克，红枣13克，水适量。
方法:
1.黄豆、黑豆、青豌豆、花生一起浸泡6-16小时备用；
2.红枣洗净去核；
3.将红枣和泡好的五豆放入LB豆浆机的网罩中，按规定往杯中加入清水，接通电源十几分钟。红枣豆浆做好了。
功效:降血脂、降血糖、降血压、补虚益气、健脾和胃。
枸杞豆浆
材料:黄豆60g，枸杞10g，清水1200ml。
方法:
1.黄豆浸泡6-16小时备用；
2.将泡好的黄豆和枸杞放入LB豆浆机的网罩中，在杯中加水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。
功效:滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。
红枣枸杞豆浆
材料:黄豆45g，大枣15g，枸杞10g，清水1200ml。
方法:
1，浸泡大豆6-16小时；
2.红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
3.将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入LB豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。
功效:补虚益气，安神补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。
枣莲子浆
材料:红枣15g(去核)，莲子肉15g，黄豆50g，糖50g，水适量。
方法:
1，浸泡大豆6-16小时；
2.将莲子肉浸泡至变软；
3.红枣洗净，与莲子肉、黄豆一起放入LB豆浆机的网罩中，杯中加水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。
4.趁热向杯中加入糖，搅拌均匀。如果你不想喝甜的，你也可以不加糖。
功效:滋阴益气，养血安神，滋补脾胃，清热解毒。
花生豆浆
材料:花生30g，黄豆40g，水1200ml。
方法:1。黄豆、花生浸泡6-16小时备用；
2.将泡好的黄豆和花生放入豆浆机的网罩中，将清水放入杯中，启动豆浆机，需要十几分钟。
功效:养血益气，滋阴润肺，适用于体虚、消瘦、大病初愈及健康人群的保健。