维生素C片需要注意哪些事项？

维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜和铁离子，会使其氧化速度加快上千倍。不过猪肝富含铜和铁离子。所以，同时维生素C和猪肝会让维生素C产生其他物质而失效。

2、不用鸡蛋。

牛奶和其他富含维生素B2的食物被放入食物中同时食用。维生素B2是氧化还原的，其氧化作用强于还原作用。同时，维生素C不仅会失效，还会影响体内维生素B2的功能，可以说是“两败俱伤”。

3.服用维生素c的同时不要大量食用黄瓜、胡萝卜等蔬菜。

因为这些蔬菜中含有分解维生素C的酶，这种酶可以促进维生素C的分解，然后就不起作用了。

扩展数据:

1，清除自由基

很多人经常会出现斑、黑头等问题，这也是自由基造成的。只要消除了它们，皮肤健康就能得到保护。维生素C被肠胃吸收后，会随血液输送到身体各个组织。此时，细胞内和细胞间液体环境中的自由基将被捕获和清除。既能最大限度减少自由基对皮肤的伤害，又能有效保护细胞健康。

2.阻断黑色素

很多人皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素的认领。只要阻断酪氨酸酶的活性，就能有效控制黑色素的生成。此外，它还可以保护皮肤免受紫外线的伤害，甚至可以将皮肤深层形成的黑色素还原为无色的黑色素前体。长期服用维生素C可以有效改善皮肤暗沉的效果。

3.抗衰老

多吃富含维生素C的食物，在日常生活中补充维生素C，也能起到有效的抗氧化抗衰老的作用。此外，维生素C还可以加强胶原蛋白的增生，从而帮助女性起到抗皱抗皱的效果。

人民网-谁需要补充维生素C？补充维c的注意事项