惊蛰期间养生要注意什么？

蛰是二十四节气中的第三个，意思是春雷乍动，万物苏醒。惊蛰期的保健要顺应大自然的变化，注意保暖、防病、调神、滋阴润燥。

养生有以下几个方面:

一、饮食:

多吃青菜，少吃油炸油腻，喝点花茶、葱白萝卜汤、百合杏仁粥等。润燥，预防感冒，止咳，安神。

二、穿衣:

不要过早脱衣服，根据气温变化增减衣服，尤其要注意头颈部、腰腹部、小腿等部位的保暖，以免出现头痛、腰腿痛、感冒等症状。

第三，体育:

参加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。，促进血液循环，增强免疫力，舒肝解气。同时，还可以做一些穴位按摩动作，如揉足三里、揉肋骨等，以滋养脾胃、疏肝理气。

第四，多喝茶有利于清热解毒，润肺止咳，提神醒脑，降低血压。但也要注意茶的种类和饮用时间，不要喝太浓或太热的茶，不要空腹或睡前喝茶，不要与药物或奶制品一起喝茶，以免影响身体健康。