俗话说:“怒伤身体”，应该如何调节自己的脾气以达到养生的目的？

每个人都有不同的性格和脾气。但是众所周知，发脾气是很不好的，因为会给双方带来麻烦，尤其是会对脾气的健康造成一些伤害。所以，如果经常发脾气，一定要学会控制自己的脾气。

那我来说两个我觉得行得通的方法吧！

首先，最有效的方法是情绪转移法！当愤怒很强烈时，有五种方法可以处理它。一种是把心里的气发泄出来，然后发火。二是生自己的气，惩罚自己。三是不自觉的举报复发。第四是发脾气。用非常强烈的方式发泄愤怒；五是转移注意力抵消愤怒。其中，转移是最积极的治疗方法。火起来，人和不习惯的人会越来越火。越看火，可能越想采取“36步是最好的方案”，赶紧离开生气的地方。可以听听音乐，和遇到的朋友散散步，慢慢就会平静下来。

第二种方法是坚持前三分钟不说话！生气的时候，最好让理智的人往前走一步。可以暗示自己，嘴里默念:“别生气，不值得生气。”“生气是愚蠢的。你解决不了任何问题。”你也可以生自己的气。这时，你可以命令自己:不要生气！坚持一分钟，很好，再坚持三分钟！我呆了两分钟，开始控制自己。我可以再坚持一分钟。三分钟过去了，为什么不继续？所以，请用你的理智去战胜你的情绪。

总之，生气伤身！而不是生气！最好不要在意~