民间偏方:中医养生、冬季食品四宝滋养润燥的制作方法

在秋冬季节，很多人会感到口腔、鼻子、皮肤有些干燥。以下四种食物是秋冬进补珍品，可以滋补润泽。

大枣:大枣是秋冬进补的首选。大枣是滋阴润燥、益肺补气的滋补食品。如果能和银耳、百合、山药一起炖，疗效会更好。

白菜:其维生素C含量是西红柿的3.5倍，钙含量是黄瓜的2倍。它还含有更多的微量元素，如钼和锰。是人体制造酶、激素等活性物质的必需原料，能促进人体物质代谢，是秋冬季节的理想饮食。

红薯:由于红薯(尤其是黄心红薯)能为人体补充大量的粘蛋白、糖类、维生素A和维生素C，具有补虚益气、健脾胃、强肾阴、和胃、暖胃益肺的作用。因此，常吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩。莲藕:它有很多营养成分，包括淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散瘀，熟食能养心养胃，有滋阴养血的作用。炖肉可以治脾胃虚寒。

提醒你:冬季滋养润燥四宝这个偏方来自网络。使用前请遵医嘱。