黄帝内经讲春天养生。

1.从立春到长夏的三个月是春天，是万物苏醒生长的季节。人体气血也是由内而外运行的，由内而外传递人体气血的主要器官是肝脏。所以春天是养肝护肝的最佳时节。

2.日常生活和运动作息的调整应该是:“晚睡早起”和春季节气的变化。人们应该根据自然规律调整作息时间，这对他们的健康有益。

3.饮食的调节是用中医哲学来理解的。春天是万物生长，大自然复苏的季节。

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1，早起早睡养肝。

《黄帝内经》说:“春三月，此谓陈之生，天下生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，被延，以使生，生而不杀，施而不取，赏而不罚，此为春之应，养生之道。与之相反，则伤肝……”。

这意味着立春过后，大自然充满了生机，万物欣欣向荣。这时，人们应该早睡早起，早上去散步，放松身体，在不违背春天的情况下，让自己的情绪与春天一起成长。这就是适应春天的养生方法。如果违反了这个方法，肝脏就会受损，这是因为春季分娩的基础。所以春天，养生的方法就是放松身体，调节心情。

2.防止旧病复发。

古语有云:“百草发芽，旧病复发。”可见，立春是疾病多发的季节。春季的多发病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死患者要特别注意调养预防。

3.不要太早剪衣服。

“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。初春的气温还没有回暖，所以不要过早地丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱去冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入，攻击身体，冬春季节容易引起各种呼吸道疾病和传染病。