冬天怎么补面霜？减盐增苦的饮食
常用语:“冬补，来年打虎。”冬季是服用膏方的最佳季节，具有滋补作用的膏方容易被人体吸收和储存，一般从冬季至日，即“九月十九”，到“九月九”结束服用。
第一，膏方什么时候填，要看病情。
膏方又叫“汤剂膏”“膏剂”，是在大规模复方汤剂的基础上，根据人的不同体质和临床表现而制定的膏状中药制剂。经反复煎煮浓缩后，加入阿胶、鹿角胶、龟板胶等明胶药物，经特殊加工制成膏剂。膏方可以调理和补充人的精气和精神，平衡阴阳，恢复人体内环境的稳定，增强抵抗力，改善或治愈某些疾病，达到治病强身的目的。
膏方谁能吃，怎么吃，需要专业医生根据个人体质和病情来决定。
1，谁适合补膏方？
(1)身体虚弱，经常感冒的人。
②工作量大，体力透支过多，自我恢复困难的中青年人。
③经常感到疲倦、困倦、精力不足、睡眠质量差的人。
④慢性病已治愈或未治愈，但病情稳定。可以吃药膏继续治疗，巩固疗效，增强体质。
⑤患病、手术、出血后处于恢复期的患者包括肿瘤患者(手术及放化疗后)、月经稀发、痛经、带下、不孕等患者。
以上情况可由医生辨证诊断，并可采取药膏治疗。
2、服用膏方是禁忌。
患有急性病的人不宜服用药膏；换一种新药，就要停服膏方。
服用膏方时要吃易消化的食物，避免螃蟹、贝类、带鱼等海鲜过敏食物。
不要喝茶、咖啡等。服用面霜时。根据药的性质，药里有人参就不能吃萝卜。
为了保证疗效，避免不良反应，还是要遵医嘱。
3.面霜的服用时间也有讲究。
一般来说，病在下焦，想快速释药者，宜在饭前30-60分钟服用。如果上焦有病，想使药物长期留在上焦，宜饭后30分钟服用15；长期失眠和疲劳的患者应服用养心健脾、安神定志、
镇静安眠膏；一些滋补滋补的药物要空腹服用(使药物快速进入肠道)；如果肠胃不适，可以在半饿半饱的时候服用。
二、饮食咸苦，养心。
冬天除了进补膏，还要注意各方面的保健。肾“与冬气相通”，冬季养生的关键在于肾的保养。饮食方面，针对肾阴虚和肾阳虚分别调养。肾阴不足者，如肺热咽干，腰膝酸软，头晕耳鸣，舌苔淡红等，可吃枸杞、银耳、甲鱼等。肾阳虚的人常出现四肢畏寒、精神萎靡、腰酸背痛、耳鸣、舌淡、舌体胖等症状。他们可以补充羊肉和鹿茸，或者多吃黑色食物，如黑枣、黑木耳、黑米、黑豆等。
对于体质平和的普通人来说，天冷了可以吃些温性食物，如高粱、大枣、桂圆、羊肉、鸡肉等。但要注意燥热之物的摄入，以免使潜阳抑郁而化为热。为了预防感冒，平时可以多吃些热粥。
冬季干燥的空气会导致皮肤脱水和开裂，并伴有干咳和便秘等。，要注意滋养润肺，多喝水，多吃蔬菜、水果等富含水分和纤维的食物。古代有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药”的说法。虽然有些夸张，但也很有道理。萝卜具有消食化积、止咳化痰、去燥生津、利便的功效。
但冬季肾气旺盛，饮食上要特别注意减肥增苦。肾主长，心主苦。苦味食物可以滋养心气，避免肾水过多，损伤心阳。
第三，养冬即养阳。
阳气的盛衰是人的生理机能活跃程度的标志，而冬季寒邪过盛容易伤阳。如果人的阳气较弱，生理功能受到抑制，就会出现畏寒、恶寒、腹痛、腰膝冷痛、夜尿频等一组感冒现象。天气寒冷时，要注意避寒保暖，衣服要随气候变化及时增减，以保暖舒适为原则。衣服太薄，容易感到寒邪；如果太稠，会开脾泄，也容易导致寒邪入侵。
冠心病患者在冬季要格外小心，因为寒冷刺激使外周血管收缩痉挛，容易增加心脏负荷。除了日常用药，还应随身携带保健急救药品；不要突然离开温暖的房间，暴露在寒冷中；着装轻便保暖，在户外可以戴口罩。过去有风湿性关节疾病的人也要注意关节部位的保暖，尤其是双膝关节。
冻伤也是冬季最常见的疾病之一。主要有三个原因:寒冷、潮湿、血液循环不畅。被称为冻疮的人要注意保暖防潮；经常锻炼手脚，涂护肤油，适当按摩，改善血液循环。可以戴耳罩、口罩、手套等。当你出去的时候。经常用温热的中药浸泡或热敷患处。
保暖有三个关键点:暖头、暖背、暖脚。
头部为太阳之会，受凉后容易引起头痛和感冒。出门要戴帽子围巾，保护头上的阳气。背部是阳中之阳，是足太阳督脉和膀胱经循行的地方。容易使寒邪从背部侵入，引起背部、四肢、肌肉、内脏的不适甚至生病。可以穿羽绒背心保暖。“养树护根，人护脚”，寒从脚开始，邪会影响脚的内脏。注意脚部保暖，穿厚鞋袜。
第四，冬天不宜“闻鸡起舞”。
在寒冷的冬天，不要惊扰阳气，早睡晚起，日出而作，这样才能保证充足的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠，以利于藏阳和阴精的积聚。虽然有“冬练三九，夏练三日”的说法，但是要注意锻炼的方式和时间。避免雾天锻炼，在阳光充足、空气新鲜、有遮挡的地方锻炼。普通人不建议冬泳。