春季养生祛湿很重要。吃什么食物可以祛湿？

平时多吃荷叶可以起到很好的祛湿作用，因为荷叶本身就是一种可以加快人体新陈代谢、祛湿解毒的健康食品，可以加快体内多余水分的排出，缓解人体的水肿和肥胖。荷叶可以用来煮粥，也可以晒干后打碎成小块，用开水冲泡，供后人饮用。人吃了之后祛湿效果特别好。

一、冬瓜能祛湿。

冬瓜是一种大菜，也是一种可以祛湿的食物。因为它富含酒精、维生素和矿物质，所以脂肪和热量很低。人吃冬后可以加速新陈代谢，还可以促进利尿排毒。减肥瘦身还可以让体内的水分排出，可以防止人体因水分过多而出现其他疾病。但是冬瓜是一种天性，凉性蔬菜不适合生吃。吃之前最好炖或者炒。

第二，薏仁可以祛湿。

薏米也是一种可以祛湿的食材。营养价值高，易被人体消化吸收，并能利尿解毒。当人们用它来煲汤时，体内的湿气会被尽快排出，对湿气过多引起的口臭、肥胖、便溏等诸多不适症状有很好的缓解作用。如果能把薏米和小豆混在一起做汤，会让它的除湿效果更好。

第三，芡实能祛湿。

芡实是一种水生植物的成熟种子，也是一种杂粮。也是一种能祛湿解毒的健康食品。它不仅能使人体吸收丰富的纤维素和维生素，还能使人体吸收一些矿物质和微量元素，这将加快人体内水分的排出，防止人体因水分过多而肥胖和水肿，增强身体素质，提高人体的健康水平。

上面说的这些食物都有很好的祛湿效果。除此之外，常吃山药、茯苓等食物也会有很好的祛湿效果。但在食用这些食物时，也要增加运动量，室内保持干燥，下雨天不要外出，防止湿气侵入人体，避免湿气过多而出现不适症状。