如果女性能坚持一个月每天早晚揉肚子，会有什么好处？

女性朋友每天早晚揉肚子，可以有效缓解便秘。

女性朋友按压腹部时要用力适中，注意力集中，呼吸自然。如果能长期坚持，可以有效缓解便秘，恢复功能。

女性朋友每天早晚揉肚子可以减肥。

俗话说:？人到四十五岁，肚子就会鼓起来？一般女性到了中年，身材就和年轻时完全不一样了，尤其是大腹便便，不仅影响身材，还对身体有害。而且中医讲究中医五行？金木水火土，腹属脾，脾为气血生化之源。如果脾失健运，气血凝滞，就会导致肥胖，导致腹胀。因此，揉腹有助于健脾助运，减少腹部毒素和垃圾的堆积，达到减肥的效果。

女性朋友每天早晚揉肚子可以促进睡眠。

现在很多人平时工作都很忙，有的人甚至要熬夜，很容易导致愤怒。如果一个人的愤怒很强烈，可能会影响睡眠，久而久之就会导致失眠。揉腹部，尤其是晚上睡觉前，可以清肝泻火，排出肝毒，促进血液循环，缓解情绪，促进我们快速入睡，提高睡眠质量。

女性朋友每天早晚揉肚子可以延年益寿。

每天坚持揉腹，可使腹部温暖，内气收敛，脏腑气血运行顺畅，内分泌得以协调，元气饱满。长期坚持，可以强身健体，美容养颜，延年益寿。

揉腹部的具体方法是:

①双手自然重叠，先从左胸往小腹推50次，再从右胸往小腹慢慢推50次，再从心窝往小腹推50次。注意推的时候要适中缓慢。

(2)手掌和手指重叠，通过揉搓探索腹部较深的部位。如果发现有酸、肿、痛等不舒服的部位，就要着重推一下，大约10~20分钟。

③一位女性朋友右手掌指向肚脐，左手放在左手上。首先她在肚脐周围顺时针揉搓腹部100次，然后逆时针按摩100次。

(4)重复第一个动作，然后就可以做了。

注意:①如果早上揉腹部，可以起来喝点温水，有助于促进内脏代谢。

②揉腹部时，呼吸自然，强度适中，动作轻柔，精力集中。

女人揉两次肚子都不行。

虽然揉腹部对女性朋友有很多好处，但是有两次不能揉腹部。第一次是在女性月经期间。因为女性经期揉肚子，可能会导致经血过多，引起贫血症状。

女性朋友第二次不揉肚子是在太饿或者太饱的时候。这时候揉肚子可能会增加肠胃负担，容易胃下垂。

注:图片来自网络。