90后的她已经步入中年。中年女生如何养生？

对于女人来说，保持年轻的容颜很重要。在生活中做好养生工作，就可以避免未老先衰。现在人们的生活水平提高了，爱美的女性越来越注重养生。中医养生的关键是养成良好的生活习惯，改掉一切不良习惯，才能保持身体健康。以下是几种很好的养生方法:

一、不熬夜？长期熬夜对女性健康危害很大。经常熬夜的女性，熬夜会导致内分泌失调、记忆力下降、衰老、肤色暗沉、头疼。所以女性朋友最好在晚上11之前上床睡觉，尤其是35岁以上的女性，更要保证充足的睡眠时间。？

第二，要时刻保持良好的心态。俗话说，微笑十年，其实是一个人心灵的写照。我们要做一个有文化有品位的女人。如果平时保持良好的心态，一定会越来越漂亮，越来越有品味。相反，我们会变得越来越脆弱，越来越衰老。所以，保持积极乐观的心态是最好的美容剂，微笑是女性最好的护肤品。

三、夏天注意防晒？紫外线辐射是皮肤衰老的罪魁祸首，会导致皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白严重受损，还会导致皮肤大量黑色素，甚至形成黑斑等斑点。因此，女性朋友们在平时一定要减少紫外线辐射，出门要涂防晒霜，戴遮阳伞和太阳镜。夏天不要等到渴了才喝水。都说女人是水做的，所以保持充足的饮水是非常必要的。

综上所述，中年女性需要掌握养生的诀窍，通过合理的方式延缓身体衰老，防止加速衰老影响女性健康。？