什么会导致肾虚，如何养生？

肾虚一般是因为长期疲劳、熬夜、性生活频繁、手淫的不良习惯，尤其是刚结婚的年轻人。当然还有其他原因，比如饮食，生活不规律。因为肾是先天的，是父母给的，但是需要靠后天来滋养。所以肾虚应该饮食清淡，营养均衡，注意休息，不劳累，不熬夜，不手淫，控制性生活频率。

误用药物:首先是患者长期使用或大量使用一些消炎止痛药物，如阿司匹林或止痛药，造成的肾脏损害。

用中草药:因为有些人需要用中药治疗一些疾病，也会造成肾虚。会损害肾脏的中药主要是雷公藤、苍耳、木通。使用时要注意是否会有肾脏损伤。

饮料类产品:其实有些饮料，因为pH的影响，会直接造成肾脏损伤，主要是运动饮料。喝了之后，患者的身体会明显变酸。

蛋糕添加剂:在一些饮食中，尤其是软食，比如面包和蛋糕中有一种食品添加剂溴酸钾。过量摄入这种化学物质会对肾脏造成不同程度的损害。

暴饮暴食:长期暴饮暴食，肾脏无法代谢一些物质，会导致这些物质大量储存在肾脏，必然加重肾脏的负担。

浓茶:长期饮用浓茶，茶中的茶碱可影响肾脏发挥利尿作用。一些有害物质不能顺利排出体外，长期储存在肾脏内，会造成肾脏损伤。