失眠怎么办？喝什么汤最好？

材料:鲜百合100g，芦笋罐头1罐，盐和味精。

做法:将新鲜百合打碎，去掉内膜，用盐擦干净，洗净，放入砂锅中，加入适量的水，煮至七成熟；开罐，取出芦笋，切块，放入鲜百合汤中，加盐、味精即可食用。

功效:清心安神，润肺止咳。适用于心火肺热引起的失眠、烦躁、咳嗽、咽干等症。

食用:随餐食用百合、芦笋、汤，每日1-3次，每次150-200ml。

藜蒿鱼头汤

材料:鲜菊花250克，鳙鱼1条(重约250克)，姜3片，植物油，味精，盐。

做法:先将鳙鱼头洗净，去腮，用刀剖开；生姜洗净切片；炒锅烧热，放入植物油加热，再放入鳙鱼头炒至微黄。砂锅加适量水，大火烧开，放入鳙鱼和姜片，继续用中火煮10分钟，再放入杭白菊，熟时加盐和味精。

功效:补益肝肾，健脑益智。适用于头晕、头痛、记忆力减退、失眠等。由肝肾不足，风虚失调所致。这种汤适合春天喝。

吃法:随餐，吃杭白菊、鱼头、汤，每日1-3次，每次150-200ml。？