中医养生最直接的方法就是吃东阿阿胶。

现代体育锻炼一般以健身为主(不是锻炼内脏，而是锻炼四肢)。一般传统的太极拳和形意拳都可以强身健体(即保护脏腑)。阿胶一般补血止血，滋阴润燥，是中医治疗血虚的首选。适用于贫血患者；身体虚弱的人；月经不调患者；肿瘤放化疗患者；流产预防、流产保护和产后恢复；免疫力低的人；中老年人的日常保健；女性美美女等。脾胃虚弱、消化不良者慎用。你说的方法应该是阿胶汤。原料:阿胶250克、黄酒250克、冰糖200克、黑芝麻250克、核桃仁250克。

做法:取250g阿胶，捣碎。放入带盖的汤盆或瓷碗中，加入250g黄酒浸泡1-2天至软身。取冰糖200g，冰糖水中加水250ml，倒入软明胶中，盖上盖子。将胶水容器放入普通锅或电饭锅中，水浴蒸1-2小时，直至完全溶解。炒黑芝麻和核桃仁，继续蒸1小时，搅拌成汤。取出容器，冷却后放入冰箱保存。每天早晚用温开水送服一勺。

中医养生的范围很广，不仅仅是吃药和饮食调理，还有生活规律，日常生活等很多方面。