明天开始怎么养生？为什么明天一开始就要养生？

1，从饮食养生:去火滋补类食物是必不可少的物品，如苦瓜、黄瓜、西瓜、番茄、薄荷叶等凉性蔬菜和时令水果要常吃。还要适当补充牛奶、酸奶、鱼、虾、肉、蛋、豆制品等营养食物；

2、保健从饮:三伏天出汗多，应多补饮水，选择清凉解暑的保健茶、柠檬水、薄荷水、茶水等。从水分补充来说，还可以补充一些酸甜饮料、酸梅汤和绿豆水，有利于消暑保健；

3、从生活习惯方面:三伏天可以调整，清晨时间可以比平时提前半小时或一小时，午休时间可以增加半小时。空调房的温度不能太低，一般在27度左右，也不能停留太久，以防空调病，注意不要熬夜；

4.第一期不仅温度最高，而且湿热，会让人感觉不舒服或者很累，容易上火、急躁、生气等不舒服的状态。所以第一期注意保健，会减轻这些症状，对身体有益。