有些女人特别爱干净。他们应该每天洗头。经常洗头对他们的健康有好处吗？洗头的最佳时间是多久？

洗头是现代女性的必修课，甚至很多人都有不洗头就不出门的习惯，尤其是年轻女性。洗头在仪容仪表中占很大比重。那么每天洗头真的好吗？多久洗一次头有益健康？大家讨论一下。

1，洗头频率。

每个人的发质不同，洗头的频率也会不同。普通发质，冬天可以每周洗1-2次，夏天隔天洗一次。然后有些人的头发特别容易出油。这种头发比较油腻或者有脂溢性皮炎，最好三天洗一次。有的人觉得三天洗一次受不了，可以中途用水洗头，但是不要用洗发水，既能保护头皮又能清洁头发。

2.该洗头了。

有的人洗头时间不对，导致头痛、湿气入侵等疾病。洗头的最佳时间是晚上1到10，适合洗头。因为晚上10到凌晨2点是头皮细胞的再生活跃期，在此之前清洁头皮可以促进头皮细胞的再生，有利于头皮的修复。其实最不适合洗头的时间是10到早上，这是头皮放松休息的时期，不适合过度刺激。另外适合睡前洗头，容易吹干，睡觉湿气大，侵入身体，使身体湿冷。

3、洗头法。

首先，洗头前先梳头。最好是用梳子将凌乱的头发梳理一遍，然后用水将头发打湿，梳理平整。因为头发洗前就乱，洗后会更乱，所以洗前一定要让头发顺滑。关键是要有耐心。用齿稀疏的梳子将头发凌乱打结的部分顺梳，从发尾到发根，直到可以从发根顺梳为止。

洗头也是一件很重要的事情，经常会遇到。我们应该从养生的角度去关心保护头皮和头发的健康。