多喝牛奶可以预防阿尔茨海默病，那么每天喝多少牛奶最健康呢？

老年人每天喝牛奶不宜超过500毫升。建议你把500 ml的牛奶分成两杯，早上一杯，晚上一杯。还有，老年人不宜喝太多牛奶，但喝多了也不好。这是医生的建议。60岁的人最好喝一斤牛奶，早餐半斤，睡前半斤，这样有助于睡眠，用牛奶补钙，增强免疫力，坚持喝更有好处。根据现代人科学养生的观点，随着老年人年龄的增长，身体各个部位和器官都会衰老，需要蛋白质提供营养。所以需要500毫升左右的牛奶才能满足老人的生理需求。

两小袋，500g，喝多少看吸收。人每天吸收的营养素量是一定的，而人每天吸收的鲜奶量是500g，比较浪费。牛奶的好处很多，但是不能空腹喝牛奶。喝牛奶的最佳时间是睡觉前。温牛奶也能改善睡眠。成年人一天要喝400-500毫升，750毫升以上，但最好不要超过1000毫升。早餐喝牛奶，为一天的活力提供充足的营养保障；晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收营养。建议:注意少量多次喝牛奶，每次喝半瓶1.20 ml。

当我们过了40岁，就容易骨质疏松。牛奶中含有丰富的钙和磷，可以缓解这种症状，促进青少年的骨骼发育和健康成长。我们平时喝牛奶主要是为了获取钙和蛋白质，钙和蛋白质在牛奶中含量很高，吸收率也很好。比如一个正常人一天需要800毫克的钙，300克牛奶能提供300多毫克，还不到膳食参考摄入量的一半。因此，为了改善居民钙的营养状况，建议如果加上其他食物中的钙，每人每天300g基本可以满足人体对钙的需求。