游泳后会失眠吗？

游泳非常累人。也许你游泳后太累了，睡不着。适当运动就好，不要太累。每晚睡前可以喝牛奶，加饼干或面包等甜点更好。(对睡眠有帮助，不容易早醒)放松心情，听听音乐缓解心情，也可以做一些自己喜欢的事情来减少抑郁。歌曲《魂》《茉莉萨克斯》《秋日私语》都是纯音乐。好听的摇篮曲。平时多吃蔬菜:莲藕、西红柿、胡萝卜、菠菜。注意事项:一、合理安排作息时间，白天不要睡觉，多运动。第二，白天不要想太多工作学习或者不开心的事情，放松一下，听听音乐，不要那么烦躁。三、睡前烫脚，水温42-45摄氏度。按摩你的脚(或者自己揉)。第四，不要不吃饭，不要暴饮暴食。第五，睡觉的姿势，侧睡最好向右。第六，睡前可以喝一杯牛奶，安神。保持房间不要太闷。如果你感觉不舒服，你应该去看医生。注意:如果你长期失眠，建议你去医院检查一下，医生会给你开药。奇奇的回答，祝你健康快乐，希望能帮到你。