趴在桌子上睡觉会牙疼吗？

？如果晚上有重要的晚宴或活动，可能会耽误晚上睡觉的时间，可以在下午提前储备睡眠。午饭后“午睡”是很多人的习惯。上班族为下午的工作“补充能量”，退休人员养精蓄锐。日前，一项研究表明，饭前小睡半小时可以有效消除疲劳，大大提高下午的工作和学习效率。对此，科学家建议，最好在饭前小睡一会儿，而不是提前打个盹。

在电脑桌前睡觉是不可取的。

用手代替枕头午睡有三大危害。

危害一:因为睡在胳膊上，很多神经受到压迫，午睡时经常焦虑不安，睡不着觉。

危害二:暂时性视力模糊通常发生在午睡后，因为趴着睡觉时眼球受到压迫。如果长期出现这种情况，眼压会过高。久而久之，眼球会肿胀，眼轴变长，导致高度近视，也容易增加青光眼的发病率。

危害三:趴着睡，长时间按压手臂和面部，会影响正常的血液循环和神经传导，使手臂和面部麻木，甚至酸痛。时间长了会发展成局部神经麻痹或者面部变形。

？贴心提醒:如果不能回家午睡，尽量躺下午睡，不要趴在桌子上睡。

据外电报道，美国哈佛大学多名心理学家进行的一项研究显示，中午小睡可以提神醒脑，效果相当于整夜睡八小时。

午睡是对人体生物钟的科学调节，但也有禁忌:

1.尽量避免午睡。午睡时间最好控制在半小时以内，否则醒来会很难受。如果遇到这种情况，起来适当运动，或者用冷水洗脸，不适感很快就会消失。