大学生每天的个人食谱

豆浆含有丰富的植物蛋白和维生素B1，可以提高免疫力，控制血糖，延缓衰老。鸡蛋富含蛋白质，可以减少中午的饥饿感。吃完早饭，感觉神清气爽，适合跑步和上课。

午餐:一份蛋炒饭。

吃蛋炒饭可以补充蛋白质，及时充饥。每到中午，很多大学生都喜欢吃蛋炒饭，排起了长队。吃蛋炒饭真的很好吃，很香。

晚餐:一份烤鸡饭。

吃鸡排有利于肌肉代谢，适合爱运动增肌的男生。易于消化，对营养不良、体虚有很好的食疗效果。

还有，记得午饭和晚饭后及时喝水。