保健的重点是什么？

秘诀一:调养心神，保护肝脏。中医认为，春天是肝气生长的季节，要注意养肝。此时精神要畅快，有利于肝气的舒展。肝气的特点就像春天，需要理气、升气、舒发。如果肝的气得不到调节，人就容易因为抑郁而生病，所以春天最怕肝气郁结。这就需要我们每个人注意调节情绪，调养肝脏，强身健体。

技巧二:疏肝理气，养脾气春季属肝，春季属木。肝气旺盛，酸味入肝，具有收敛的特点，不利于杨琪的释放，而肝气过盛会影响脾脏，容易出现脾胃虚弱。所以春天要顺肝之性，助脾气。阳气生的春季，肝气上升，相对影响脾胃的消化吸收功能，阻止热量在体内积聚。一般不需要特别补充，也不适合吃羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒等辛辣辛辣之品。所以饮食原则要清淡。此时应多吃当季鲜嫩的绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、小葱、荠菜、生菜等。，不仅能让肠胃得到休息，还能通过蔬果中丰富的膳食纤维加速排出体内油脂和毒素，促进新陈代谢。

招数三:扶正护杨琪惊现节气。随着春天的到来，人的新陈代谢逐渐旺盛，各种组织器官功能活跃，一些细菌、病毒等微生物也很猖獗，容易引起流行性疾病。这个时候，人要保护好正气，抵御外邪的入侵。老弱病残者可以吃一些滋补的食物和中药，帮助正气。惊蛰季节春意盎然，要早睡早起，多做户外活动，舒展身体。不宜过早脱去冬装，随气温变化增减衣服。？