今年二十岁应该养成什么样的好习惯？

许多年轻人非常喜欢喝饮料，因为它们味道很好。尤其是在炎热的夏天，一杯冷饮让你感觉很舒服。但如果经常喝饮料，会导致糖分摄入过多，进而引发一系列疾病，甚至导致超重。所以20岁以后就要慢慢控制饮料，多喝水，身体的新陈代谢才会变好。

2、运动不能少

十几岁的时候，大家都比较活跃，所以我每天都得到足够的锻炼。但是我20岁以后，生活中有很多电子产品，很多年轻人都不愿意起来运动了。长期不运动，身体会有问题，所以20岁以后一定要养成运动的好习惯，每周至少5天，然后每次30分钟。

3、不能熬夜

熬夜是很多年轻人都在做的事情，但这是一个坏习惯，所以如果你想在20岁后保持健康，熬夜是不允许的。在熬夜的过程中，会让我们的身体处于亚健康状态。时间长了，会导致身体器官出现健康问题，免疫力下降，所以我们会患上各种疾病。一定要养成早睡的习惯，这样身体才会健康。

4.不要吃垃圾食品

我们必须在生活中减少垃圾食品的摄入，因为这些食物会给我们的健康带来问题，特别是会给胃带来严重的负担。如果我们经常吃垃圾食品，就会导致肥胖。长胖后会出现各种疾病。对于女性来说，20岁以后新陈代谢速度会变慢，如果再吃这些垃圾食品，肯定会长胖。到时候减肥就更难了。