在养生馆按摩排毒有效吗？
去养生馆排毒按摩有用吗？但是，这种按摩需要很长的时间，日积月累。经常停也没用。现在来说说我们经常做的背部按摩。你可能会有这种感觉。当你感到腰酸背痛，非常疲惫的时候，如果有人给你捶背，给你按摩，给你按摩后背，会让你感觉轻松很多。在医院里，给孩子做背部按摩和捏脊可以治疗很多疾病。这说明人们早就知道刺激背部的穴位和经络有治病保健的作用。
中医认为，背脊是阳气的主经，足太阳的膀胱经在脊柱两侧贯穿全身，背脊两侧有53个穴位。而且五脏皆系于背上，如心、肝、脾、肺、肾、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞，是活络气血、联系脏腑的通道。按摩可以刺激这些穴位，起到疏通经络、行气活血、壮阳通络、养心安神、平衡阴阳、调和的作用。现代医学证明，人的背部皮肤下存在大量功能强大的免疫细胞。休眠？状态，背部按摩可以刺激这些细胞，激活它们的功能，所以它们才？醒来？快来冲向身体各个部位，加入战斗行列，促进背部乃至全身的血液循环，进而通过神经系统和经络的传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和神经系统的功能。
日常养生排毒法1，睡眠排毒
睡眠排毒的方法，听起来最放松最舒服，其实讲的是睡眠时间。肝胆是我们重要的排毒器官，其排毒需要在深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间为23:00-次日1，胆囊的排毒时间为1-3:00。所以是美容排毒省事的最好办法。
2、运动排毒
这是最适合喜欢运动但是懒得做饭或者没有条件禁食的人的方法。每天至少散步30分钟，做一些温和舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳等。练习腹式呼吸:平躺，用鼻孔吸气，然后屏住呼吸，气流穿过腹腔，再用鼻孔慢慢呼气。洗个桑拿帮你出汗，10到15分钟后洗个冷水澡，刺激血液循环。运动的同时，要经常补充水分。也可以喝绿茶，但是千万不要喝碳酸饮料。市面上的运动饮料，排毒几天最好不要喝。
3、禁食排毒
毒素的另一个主要来源来自我们吞咽或吸入的化学物质，所以禁食和排毒是为了帮助我们净化我们的胃。定期清理肠道内的垃圾和顽固大便，顺利帮助松弛的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒的重要一环。多吃杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁？也建议你每个月选择一个周末，在家进行一次禁食排毒。你可以选择你喜欢的方式。苹果禁食，香蕉禁食或者最严格的水禁食，然后配合日式护肤中的肌肉禁食，让身体由内而外一起排毒。
4、沐浴排毒法
洗澡排毒效果好，享受，是专门给皮肤排毒的好方法。它可以帮助洗去皮下组织中的酸性废物，代谢掉残留在体内的二氧化碳和有害物质，从而使皮肤健康有弹性。洗澡排毒一般配合天然浴盐和芳香精油，可以让排毒效果更好。
5、美容排毒法
每天洗澡时，用丝瓜干按摩皮肤，这是促进排毒的妙方。按摩可以加快血液循环，使淋巴液顺畅流动，使体内的有毒废物容易被冲走。一般来说，可以用打圈按摩的方式，从下往上对身体施加按摩力。
帮助排毒的食谱1，南瓜糙米
材料:糙米2杯，南瓜1/2个(约600g)。
做法:糙米洗净，加3杯水浸泡1小时，与浸泡过的水一起放入电饭锅，外锅加1杯水煮。南瓜去皮，洗净，切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略拌匀后再煮。电饭锅开关跳的时候，炖一会儿就可以上桌了。
功效:与精米相比，糙米加工较少，能很好地保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。
2.红烧鸡柳
材料:海带200克，鸡腿100克，红灯笼椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉适量。
做法:海带煮熟，洗净切条，红甜椒去籽切条，用开水焯一下。将鸡胸肉切成条状，用适量的盐、味精、淀粉调味，然后放油在火上烧至七成热，再将鸡胸肉放入油锅焯一下，捞起待用。锅中放少许油，放入葱花和姜末，炒香，加入高汤，将所有材料炖三分钟。调味后用淀粉勾芡。
功效:与猪肉相比，鸡肉的脂肪含量要低很多。海带中的柯拉宁有助于降低胆固醇含量；丰富的褐藻糖胶有助于阻止大肠吸收重金属，促进体内毒素的排泄。
3、红薯糯米粥
材料:红薯200g，粳米150g，糖适量。
做法:红薯洗净，去皮切成小块，加水和粳米一起煮粥。粥煮好后，加入糖。