晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗？晚上睡觉前喝蜂蜜水润肺好吗？

喝蜂蜜水有助于提高身体抵抗力，美容养颜，延缓衰老。很多人都知道喝蜂蜜水对身体有好处。但是很多人对睡前喝蜂蜜水持怀疑态度，担心睡前喝蜂蜜水会让人发胖。下面就来为大家解答一下睡前喝蜂蜜水好不好。

晚上睡觉前喝蜂蜜水怎么样？

睡前喝蜂蜜水对身体有好处。蜂蜜营养丰富，容易被人体吸收利用。无论是容易便秘的中老年人，还是想要美容的女性朋友，都可以通过喝蜂蜜水来达到养生的目的。

睡前喝适量蜂蜜水的好处

睡前喝适量的蜂蜜对身体有好处。

促进睡眠

蜂蜜对缓解失眠、提高睡眠质量也有一定的作用。睡前喝适量蜂蜜水有助于安神，使人迅速入睡。

防治便秘

蜂蜜有很好的润肠通便作用。如果睡前适量喝一杯蜂蜜水，可以有效帮助润肠，有助于预防便秘。

睡前喝太多蜂蜜水的坏处

如果睡前大量饮用蜂蜜水，很容易给身体带来一系列不良影响。

使人发胖

如果睡前喝太多蜂蜜水，身体很容易发胖，因为蜂蜜水中含有的大量果糖在体内堆积形成脂肪。

增加胃的负担

如果睡前喝太多蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量酸性物质可能会破坏胃肠的正常酸碱平衡，使胃酸增加，引起胃肠不适。患有胃病的人也可能加重病情。

睡前喝蜂蜜水要多久？

一般晚上睡前半小时到1小时之间不适合喝蜂蜜水。睡觉时，身体很容易因为水分少而增加血液黏稠度。如果睡前半小时至1小时内喝蜂蜜水，血液中的糖分会增加，血液黏稠度会加重。

哪些人睡前不宜喝蜂蜜水？

晚上睡觉前喝适量的蜂蜜水，虽然对身体有很多好处，但并不是每个人都适合。尤其是高血脂、高血糖的中老年人，睡前喝蜂蜜会加重高血脂、高血糖。