1，中医养生什么时候睡觉最好，是在石海睡觉在印石起床，还是在石海睡觉在石矛起床？2,

石海好，21-23点，石矛好，早上5-7点，印石3-5点，也就是交石矛的5点左右，冬天可以推迟到6点，一个小时两个小时，晚上11-3。