老年人可以为保健做些什么？

老年人的保健可以从多方面来实现。只要方法得当，适合自己的具体情况，一般都能达到预期目标。在日常生活中，老年人不必辛苦，只要经常坚持，效果还是不错的。那么，老年人可以为保健做些什么呢？

(1)热水泡脚:无心脏病、低血压、糖尿病患者，每晚睡前可用热水泡脚，既能放松身体，又能促进睡眠。长期坚持有保健作用。

(2)经常用木梳梳头:头部穴位多，经常按摩有助于老年人身体健康。老年人没事的时候，要用红木梳子梳头，可以保护视力，促进头部血液循环。

(3)多做干洗脸:每天洗完脸后，或者是临睡前，用手擦干脸。通过按摩，可以刺激面部穴位，促进血液循环，有助于延缓衰老过程。

(4)经常按摩耳朵:耳朵虽然小，但上面有很多穴位，对应着人体的内脏。老人可以经常用手拉耳垂，揉耳朵，可以保护各个器官。

(5)多转动眼睛:老年人用眼时间长了，要注意转动眼睛，然后闭眼静坐几分钟。当他们再次睁开眼睛时，他们会感到眼前一亮。经常转动眼球，可以锻炼眼部肌肉，保护眼睛。

(6)经常敲牙:每天早上起床后，可以敲敲上下牙，可以生津护齿。长期坚持，可以保护牙齿。

(7)多做适度运动:老年人往往不爱运动，但这其实是错误的。伸伸胳膊，踢踢腿，或者打打太极拳，做做运动等。可以放松你布满皱纹的身体，防止你的关节萎缩。

(8)与同龄人聊天:很多老人一个人在家，时间久了会生病，所以出去和同龄人聊天是有帮助的。