小学生简单营养早餐食谱搭配一周。

①雪利红炒肉丝面、蒸饼、豆芽。

② 3瓶牛奶(每瓶227毫升)配90克谷物，面包配草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，奶酪3片配30克)。

③鸡蛋粉条，面包或牛奶包子(超市有)，苹果。

④面包，清蒸银鱼鸡蛋汤，黄瓜豆腐干拌海苔和牛奶。

小学生周二早餐食谱

①馒头、西芹炒腐竹、荷包蛋、菠菜、蚌肉、虾皮汤。

②牛奶3瓶，面包3卷(每个50g)，蛋糕3块(每个25g)，梨1个(每个150g)。

③牛奶，肉包子，苹果。

(4)蛋糕、牛肉酱、胡萝卜炒四季豆、一个生番茄、牛奶。

小学生周三早餐食谱

①海鲜面(牡蛎肉、蛤蜊肉)、肝糊卷、虾皮豆腐拌黄瓜丁。

②酸奶3瓶(600g)，煎蛋3个(每个鸡蛋25g，小麦粉75g)，大苹果1个(150g)。

③牛奶、全麦面包、鸡蛋、西红柿。

④发糕，煮鸡蛋，黑芝麻拌海带，豆浆。

小学生周四早餐食谱

①芝麻饼配肉，炒绿豆芽虾皮，牛奶。

②花卷、清蒸鱼、水煮花生、大白菜、豆腐牡蛎汤、苹果。

③粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等。，可根据季节和身体状况变化)、鸡蛋、全麦面包、西红柿。

④牛奶3瓶(每瓶227毫升)配粮食90克，肉包子3个(每只50克)，香蕉3个(每只300克)。

小学生周五早餐食谱

①馒头、荷包蛋、芹菜干、紫菜虾皮汤。

②牛奶三瓶，三明治面包三个(每个含两片面包50g，两片生菜50g，鸡胸肉20g)，煎饼三个50g，橙子三个(150g)。

3馄饨，鸡蛋，仙果。

4核桃酥，香肠，糖拌西红柿，牛奶。

小学生周六早餐食谱

①麻酱卷、虾皮馄饨、蒸鸡蛋汤、肉末、炒芹菜。

②大米粥(粳米100g)、煎蛋3个(120g)、蒸饺3个(75g)、蔬菜包3个(150g)、酸奶3瓶(600g)。

3粥，鸡蛋，豆沙包子，凉菜。

④肉丁包子，馒头，葱虾皮拌豆腐，凉拌糖醋萝卜，牛奶。

小学生周日早餐食谱

(1)烤饼、紫菜、糯米汤、猪肝酱、橘子。

②牛奶3瓶(每瓶227毫升)配谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3片(每片50克)，香蕉3根(300克)。

③豆浆、馒头和凉拌小菜(芹菜、花生、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等。).

④面包、果酱、香肠、牛奶。