健康取决于饮食。

饮食是我们生活中最重要的事情。我们可以通过饮食来补充充足的营养。不同食物的营养价值不同。我们每天都要吃饭，一日三餐都不能少。虽然我们每天都在吃，但还是有人吃的不对，早餐和晚餐都不能少吃。让我们来看看。

一日三餐是自古流传下来的习惯，也是既定的。三餐由来已久。今天，保持健康的方法是告诉你健康中的早餐和晚餐。中餐太普通了，别提了。总的来说，有一个健康的说法，一日三餐，早吃好，中吃好，晚吃少。意思简洁明了，大家都懂。

但是现在人们的生活方式和过去不一样了，就像过去一样，太阳升起就休息，日落就休息。但是，随着科技的进步，人们养成了早上起得晚，晚上睡得晚的习惯，早餐和晚餐也发生了变化。早餐是一天精神的开始，是必须的。早上吃好，有感觉就够了，但不能太多。早上是一天的开始，不吃早餐或者多吃早餐都不好。

养生之道里说早餐养胃，对身体有好处，但是吃多了反而会适得其反，尤其是现在的生活。你早上八九点才起床，但是吃早饭的时候已经十点了，所以有的人就不吃了，有的人吃多了，胃就空了，时间长了就容易引起胃病，但是吃多了就不能及时消化，很快中午又开始吃午饭了。

同样的，正常吃饭的话，晚餐不用吃太多，晚上也不运动，需要的能量也少。但是如果晚上吃多了不消化，自然会导致胃病，或者消化后消耗不掉就会发胖，而且现在的人也不太注重养生。一天吃几顿饭，早餐、中餐、下午茶、晚餐和宵夜，更容易导致胃病。肚子总是很饱，如果胃里的压力得不到缓解和释放，自然就会生病。

你们都知道保持健康饮食的方法和手段吗？早餐养胃对身体好，晚餐不能吃。晚上要少吃，因为不运动，消耗少。但是一定要注意食量，不能吃，以免影响身体。希望这些小技巧能帮到你。