如何排出体内的毒素
但是你会发现，糖尿病人最爱吃的是不能吃的东西。其实吃喝的欲望，圣经上说，情欲会引起腐败，导致死亡。然后，我们教会千百年来把情欲解释为男女。其实这是不够的。别忘了人的饮食也是一种巨大的情欲！所以，当我们的饮食失控的时候，其实是情欲把我们引向了腐败。这个要非常小心，尤其是年轻人。我发现年轻人的腐败大多是从饮食开始的。所以如果你能控制你的饮食，这就是圣经所说的“适度”。如果你能控制自己，你就可以开始在很多事情上控制自己。我说的是体内的很多毒，我之前讲过好几次了，包括吃的毒，喝的毒，吸的毒。我跟你讲过毒，头发会吸，所以尽量不要染发，因为里面的重金属很可能会导致孩子以后得脑瘤。另外，洗头的时候尽量使用天然无化学成分的洗洁精，因为特别是去洗头店洗头的话，很可能他会按摩你的头部。按摩是什么意思？只要打开毛细管，毒素就能进来。现在这些洗发水和清洁剂都很毒。它含有化学物质，他说它是全天然的，是的！自然占5%，95%是化学。他也没撒谎，只是没说清楚。
我还谈到了化妆品。据美国研究，72%以上的化妆品含有致癌物质，太可怕了！还有就是我们眼睛看到的毒，特别是看电视，还有电脑的伤害，另外就是我们的皮肤。美国研究，游泳教练和运动员肝脏不好？因为游泳池里有大量的氯，是被鼻子和皮肤吸入的。所以游泳是一种很好的运动，但是不好是因为游泳池消毒用了很多氯。所以游泳要尽量去海边，但是好像不太容易。在游泳池游泳确实不健康，尤其是在封闭的游泳池，因为氯气几乎无法挥发。在家洗澡也有毒。为什么？因为水龙头喷出的水也含有氯，这都是人类自作自受。上帝最初的世界不是这样的。好吧，那我们怎么清除这些毒素呢？毒药的来源太多了。我整理一下，一共七个。你可以听我的CD，磁带或者读我的书。你可以试试这些非常有效的方法。
第一种方法是市面上最常见的“药法”。我给你举个例子。很多人想排出体内毒素或者减肥，就是吃药，这是很危险的。我再给你举个例子。好像是前两天新闻报道的。早在三年前，我就讲过很多例子。许多妇女在分娩后进行母乳喂养。她也知道母乳喂养的重要性，所以母乳喂养一两个月，最多也就四五个月，但回去工作后还是要回去工作，因为不能再母乳喂养了。但是还是会肿，怎么办？其实上帝真的很仁慈，因为妈妈腹胀的那一刻其实就是宝宝饿的时候，每一分钟都不差，太美妙了！你怎么解释？没有上帝你怎么解释？但是为了消除腹胀，女性使用了一种非常不好的药物治疗方法，就是注射一种退乳针。
“缩胸针”的危害我就不说了，只说一件事，就是你会从C罩杯变成A罩杯，光凭这个就足以吓到你。为什么？因为你违背了上帝的造物原则，所有违背上帝的造物都会有大问题。还有很多人用药物减肥，也是如此。很多人用药物减肥，最终变成厌食症。这太可怕了！你会变得非常焦虑和易怒。所以用药物来处理自己的身体问题是很危险的。有一个例外，急救例外，先保命，剩下的再慢慢拿。所以我会劝你不要吃药，尽量不要吃。其实所有的医生都有这个知识。他会告诉你能不能停药，尽量不吃。现在越来越多的医生会告诉病人，这是一个很有良心的医生。而且不要以为FBA传的药是很安全的药，没有这回事！FBA多年来一直有药品通过，最后被迫撤销。为什么？因为那种药副作用太大，以前都是在动物身上试验，但是一旦用在人身上，就发现问题很严重。
二是食物排毒法。有一个很简单的方法，就是在你体内放一些有利于排泄的东西，就这么简单。有利于排泄的食物可以排毒。刚才有人问为什么要小心翼翼的吃红薯和瓜？其实很简单，因为红薯纤维素高，矿物质丰富，可以帮助我们的身体由酸性变成碱性。而且，红薯还有一个奇怪的地方。里面的维生素C不怕热。不管是蒸还是烤，还是富含维生素c，维生素c是最好的解毒剂，没有什么比它更好了。所以要注意，有的人脸上有很多斑点或者痘痘。其实你要特别注意。脸上长的东西肯定不是没有原因的。长在不同部位告诉你身体不同部位有问题。比如黑斑在眼袋下面，说明你的卵巢和子宫受到了损伤。这叫做蝴蝶斑。就在眼袋下面，像一只蝴蝶。也可以互相检查。
不过你也不用太紧张，因为只要按照排毒餐来吃，就会慢慢淡去，这很奇怪，也很重要。只要记住，如果左肝右肺和痘痘都在左边，那肝脏就有问题了，很多肝病发现的时候已经太晚了。但是，痘痘在左边，说明肝脏有问题。右边长痘痘怎么办？是肺。肺和大肠是同一个经络，就是你的排便系统和大肠排泄功能出了问题。吃了排毒餐，这些东西就会慢慢消退，慢慢排出，也就不会长痘痘了。而且奇怪的是，伤口愈合的时候，一点伤口都没有留下。一些医生也告诉我，如果病人吃了排毒餐，手术后伤口会很快愈合。其实是因为它含有大量的维生素C，就像我说的，维生素C是目前营养学中发现的最好的东西，你体内的毒素都可以通过蔬菜、水果、五谷杂粮、红薯中的维生素C排出体外。这种毒素是胆囊中的胆结石、肝脏中的肝病和大脑中的大脑神经系统问题；如果是在眼睛里，那就是眼疾。
所以有时候你可以从蔬菜水果中获取大量的维生素C，毒素很容易排出。所以试试吧。有时候一个水果和两个蔬菜在早上可以做果汁。记得把它们削皮。永远不要忘记！然后用根，花，果，毒很快就排出来了。为什么？因为含有大量的维生素C，还有丰富的植物化学物质，富含人体所需的一切营养物质，毒物自然排出。特别建议你从孕妇开始吃。教堂里有很多孕妇。我在家庭牧区讲了三次产妇营养。后来他们跟我说:“你看，这叫无毒宝宝。”从怀孕开始吃排毒餐，孩子出生没有黄疸。医生们对这样一个健康的孩子感到惊讶。你可以试试。其实排毒餐就是要把你身体里所有乱七八糟的东西都赶走。
如果青春痘都在他额头上，你就知道他昨晚没睡，谈恋爱都来不及了。额头长痘痘，是脑神经的问题，和睡眠有关，尤其是喜欢熬夜和晚睡的年轻人。这个圈子很多女生长痘。原因是什么？内分泌失调。这种情况很常见，尤其是生理期前后，可以知道。吃了排毒餐，这些东西自然就消失了。食物排毒法其实是因为在排毒餐中，我们都是吃一些当地当季流行的，排毒效果很强的食物。比如芹菜，我鼓励你多吃芹菜。芹菜最有营养的部位在哪里？“叶子”，大家都有个概念。你真的必须吃树叶！尤其是早上起床的时候，如果喉咙痒，说明扁桃体可能发炎了，做好了感冒的准备。尽早吃个大芹菜，连叶子都要，大概就没问题了。就这么简单，一个水果两个蔬菜。
许多人容易喉咙发痒。忽视了，第二天就感冒了。你说我们马上吃芹菜怎么样？但是，在购买的时候，要注意。我在台湾省发现了一个现象，就是很多从美国进口的芹菜都是用塑料袋包装的。千万不要买4位数开头的东西，比如4021，4012，4105。反正是4位数开头，印在包装上。这是转基因食品。不要买第一种，有农药，最近一直在增加。苹果和梨，这些只是贴了标签，标签是4位数开头的。一定要记住，不要买，请告诉大家。如果是水果，标签一般会贴在水果上。如果是塑料袋包裹的蔬菜，会印在塑料袋上。这是美国农业部规定的，非常非常重要！因为我在美国有固定的电视节目，所以当我在电视节目中谈到这件事时，许多美国人并不知道。
他当然不想让你知道，对吧？知道了就不会买了。所以当我们在排毒的时候，你一定要记住，三餐中有一个很重要的特征是什么？其实今天回家不用按照排毒餐来吃。你只需要改变一件事。就吃糙米加红薯。可以在糙米中加入30%的莲子、薏米、枸杞子、红枣、小红豆。泡七成米需要四个小时左右，泡大米需要四个小时，泡杂粮需要一两个小时。这个蒸的很好吃，没有配菜也很好吃。我喜欢把地瓜和米饭分开蒸，然后把地瓜蒸熟，剥去膜，和米饭拌在一起，不过还是我们周师傅提供的秘方比较好。他把红薯蒸熟后，放在烤箱里烤了两三分钟，味道更好了。
不要放微波炉！前阵子西班牙国家科学学会做了一个研究，就是一些非常好的食物，比如菜花，在美国被称为抗癌之王，日本的研究排在抗癌第四位。这么好的东西一旦用微波炉加工，97%的营养成分都没了。所以我一直强调，回去要把微波炉当盒子，不要再用了。再好的东西，一旦被微波，就没有营养了。鸟巢一经过，就可以喝水了！这是一个非常重要的概念。
我的工作人员研究室在研究一个水果两个蔬菜，我们吃几十种不同的搭配方式。我们期待10月份永和店开业。先试试，然后大概11月份，和平店就要开业了。牧师给我找了个好地方。我们只是想教你不同的食谱。你可以试试。如果没时间咬或者牙齿不好，可以做果汁。打果汁不要超过30秒。果汁有什么好处？我们的水果和蔬菜进入体内，经过胃大约需要45分钟到1小时和15分钟，而果汁只需要30分钟。所以如果你的肠胃特别不好，那就先吃果汁，排毒餐就这么简单！当然可以放一些芝麻，黑芝麻，白芝麻，在果汁里放一两个腰果，因为里面有不饱和脂肪酸和蛋白质，所以蛋白质根本不够。还可以加一点啤酒酵母，特别是芝麻，很香！我们现在正在制定不同的方法，稍后我们会教你。我不在这里教书了，我要去厨房练习。我要做一个练习厨房，这样每个人都可以学习这些东西，并按照圣经教导的原则去做。肠胃不好的人，一开始不要吃那么多杂粮，只吃一半糙米一半白米，或者先吃胚芽米，然后慢慢过渡到糙米，再到莲子、薏米、枸杞、红枣。
根据健保局的统计，80%去看病的人都是去消化科。你知道为什么健保局总是赔钱，一年比一年多吗？目前健康保险一年3000亿，还不够！原因很简单，因为钱已经交了。台湾省具有民族性。什么都可以吃，就是不能吃苦。我付出了我的钱，我必须每个月都有所回报。你拿回来的药是毒药，让你中毒。所以这是一个非常不好的现象。其实我更赞成重疾险，重疾险配万能险。感冒了还得用健康险！胃病只需要三样东西。在胃肠病学中，我们说一肠一胃。
肠道问题都是便秘引起的。吃一顿排毒餐三天之内一定能解决便秘吧？去年感冒花了多少钱？250亿，我感冒看了250亿。你觉得不可思议吗？
至于胃，只要有三样东西，你的胃病就没了。首先，按照正确的顺序吃饭。排毒餐强调的是吃饭的顺序，这是保罗在圣经里说的。一切都要规规矩矩，按顺序做，包括吃饭。那天在马来西亚的时候，晚上的行程一定是开放的，大家都可以来。白天我喜欢给他们一些威胁，告诉他们不要乱吃东西，因为有时候我们的兄弟姐妹很贴心，会请他们吃大餐。那些是大鱼大肉，还有海鲜。香港有一位很有声望的传教士。他的兄弟姐妹都很爱他，他也爱吃海鲜，所以每次聚会后都会邀请他吃很多海鲜。因为他的胆固醇已经很高了，有一次吃海鲜，心脏病发作就走了。其实我觉得他会上天堂，我觉得上帝一定会对他说:“你怎么这么早就回来了？我没叫你回来！难怪在中世纪，教皇列出了人类的七宗罪，其中一项叫做暴食。其他的是愤怒、贪婪、嫉妒，都是七宗罪。所以我一直强调，你的身体很容易沉迷，但是很难保持。所以在我们的排毒餐中，你要把握好精髓和顺序。胃病的原因是顺序不对，饭后吃水果。其实饭后吃水果才是胃病的根源，饭后吃水果有助于消化，这是不可能的！你看，吃了水果以后，经过胃到小肠，就饱了，胃里全是东西。这水果咽不下去。一个多小时后，水果开始腐烂发臭，腐烂发酸，引起消化问题。所以饭后吃水果有助于消化，加两个字:“不好！」
所以你必须改为空腹吃水果。我直接告诉你一本书，因为作者不是台湾省的，所以没关系。他说如果你按照他的方式吃饭，你可以年轻十岁。他说你必须先吃蛋白质。没错。你可能年轻十岁，但你的健康会崩溃。蛋白质一定要最后吃，因为它消化速度最慢，尤其是动物蛋白，所以你一定要最后吃，所以我说肉可以吃，但是最后吃很重要。而且晚上六点前吃，15度以下吃。尽量只吃鱼，一周最多一两次。还有一个最重要的原则，就是其他菜都吃了再吃，一般人是吃不了或者吃不多的！所以你不会吃太多，所以记住我现在说的最重要的一句话。当排毒餐开始后，你不必先改变你吃什么和不吃什么。因为对很多人来说很难。所以，当排毒餐开始实施的时候，首先要改变吃饭的顺序。
我在台湾省从来没有说过这句话。当你开始走上健康之路时，第一步是改变你的饮食。你饮食中最重要的是早餐。记住，从改变顺序开始。因为你告诉他不要吃这个吃那个，很难改变，但是你告诉他吃的食物是一样的，水果，蔬菜，五谷杂粮，肉类。但是吃饭的顺序变了，几乎所有人都能接受。先吃水果，再吃生菜，喝汤，还是先喝汤。汤一定要小，不能大！大量喝汤会稀释胃液，对身体不好。汤喝完了，接下来就是吃熟菜，和米饭一起吃。晚饭后你可以吃肉。但米饭必须占总膳食的一半以上。中午早上都可以吃红薯，肚子够好的话晚上也可以吃。我三餐都吃。如果你胃不好，就吃早餐和午餐。如果癌症患者肠胃好，我建议三餐都吃。
日本有个学者，叫阔宫博士，不建议吃红薯。我的意见和他的不同。九石博士的观点是“阴阳”，我的一些观点是基于中医的阴阳观，但我并不全部采纳。相反，我更注重圣经告诉我们要做的事情，所以你会发现排毒餐的效果会比九石医生好。有很多验证，所以阴阳饮食的概念有一些价值，我还没有完全采纳。然后蔬菜水果五谷杂粮都吃，然后吃肉。我告诉你，就算你想吃，也吃不多，这很重要。所以现在很多创业者出去应酬的时候，不能按照排毒餐来吃。我们做什么呢台湾省餐馆有饭后送水果的习惯。每次去吃饭，他们也让我点菜。点餐后，我问餐馆老板，“你送水果了吗？”？“他说是的！我说:“能不能先把水果送上来？小姐用奇怪的眼神看着我，怕我们吃完水果就走。我说不，我们应该先吃水果。你跟师傅说，先把汤准备好，煮开，然后先上生菜，最后上熟菜。先不要带肉，因为会控制你的食欲。这些都吃了，最后肉上来了。但是我做过实验，我平时是不能吃肉的。
有些创业者在家先吃水果，或者在办公室先吃水果(社交前)。一般创业者办公室都有冰箱，就先把水果蔬菜放进果汁里，这样喝。如果我在外面吃饭，我必须先吃完水果和蔬菜。我通常会带红薯，而不是给每个人一个。因为现在我在国外，因为我每次去，很多媒体都会报道他们叫我红薯王子。他们说:“走到哪里，红薯价格就涨到哪里！”今天下午我在华夏时报，他们跟我说:“你再讲下去，红薯会变成天价。价格一直在上涨。其实排毒的效果只是对红薯来说就很好了。但是记住，冬天可以用烤的，夏天可以用蒸的！如果夏天吃烤红薯，可能会太臃肿，但对身体不好。所以蒸完之后，放在烤箱里烤2分钟。真的好香！
另外，我不会再讲了，因为我已经讲了太多次了。在我们健康排毒餐的商店开张后，我有了一个想法。这次去长寿村了解到的“长寿煎饼”真的很好吃！现在让我妈尝尝，我来做食材。我妈做蛋糕的技术一流，真厉害。每次冲出去她都能做四菜一汤，浙江的年糕特别好吃！所以我说她如果开餐厅，肯定是一流的。但是，她说她已经做了几十年的饭了，不要再做了。但是我刚聊到这个，她就很感兴趣！我会给它调味。
长寿村的人都很奇怪。他们90岁还能种地，身体极好。小溪里的水很清澈，尝起来很甜。是从山上流下来的，真好！当时我带了仪器去测水质和土壤，真的很好！这次想做的主要是学习如何做“长寿煎饼”。他们把几种重要的谷物磨成浆，浆中含有粘性，做成饼。直径大约70厘米。只要放上几秒钟，一块就好了，因为下面有非常烫的炭火。他们说以前看过战争，二战日本人占领中国东北！他们藏在山里。所以他们的煎饼不使用防腐剂，三个月后也不会变质。为什么？因为他们的材料是纯净的，他们的水不像我们的自来水或者纯净水，他们的水是高能活泼的。食物可以保存很长时间。所以这个梦是好的？我完成后会向你报告。食品法我就不多说了，因为之前已经说了很多了。
第三种方法，我们可以通过喝水来排毒，因为我们的身体70%是水。世界卫生组织还发现，80%以上的疾病都与不干净的水源有关。我读了圣经中的两段经文，给了我很大的启发。第一个地方是在以西结书第47章，它说，“哪里有水流动，哪里就有生命。换句话说，没有水就没有生命。生命需要水来灌溉和滋润。第二节是出埃及记23: 25。他说:“你们若事奉耶和华你们的神，神就必赐福给你们的粮和水，也必从你们中间除去疾病。那时，我开始高度重视和研究水与疾病的关系。以前排毒餐比较重要。后来发现，水和排毒餐搭配的话，不是相加效应，而是倍增效应！尤其是早上刷牙之前，第一次喝的水，那一口水，会排除体内大量毒素。
很奇怪！如果刷完牙再喝，没有任何影响。至于水的量，一位日本老医生的终生研究建议你应该喝1260CC。我没问题。一般人喝不了那么多，但是如果吃排毒餐，就不需要喝那么多了。因为排毒餐中一个水果两个蔬菜至少有2、300CC的水分，喝800CC就够了。但是，如果你连400CC都喝不下，根据长庚医院多年来做的研究，如果你空腹连400CC都喝不下，说明你的胃有病。这是认真的！但是你不知道，也检测不出来。这是一种很好的检测方法。回去可以试试。那么为什么要用唾液呢？喝掉一夜积累的唾液，因为唾液中有大量的活性酶，它本身的活性酶可以帮助我们排毒。
第二，唾液中有一种天然的抗癌因子，是上帝给我们的。所以如果你有一些会促进癌细胞生长的条件，唾液是可以对癌细胞构成威胁的。所以中医自古以来就很重视口水养生，就是这个道理。为什么每一口食物都要咀嚼尽可能多的次数？吃杂粮饭，至少要咬15次。为了这家健康排毒餐店，我特意去找了一家面包店，因为我请了很多面包师帮我做健康面包，他们都说:“按照你的要求，这个面包根本做不出来。”因为所有的有害物质和添加剂都不能放，后来才知道，这些东西是放在面包里的！他说:“我们没有放在那里，但是材料到了就都准备好了。”但是你怎么能保存这么久呢？
如果要按照你的要求，防腐剂和添加剂根本不能放。面包做好了，第二天不能用。那么为什么经常吃面包，身体一定不好呢？你今天应该停止吃面包。面包对身体非常有害。不是面包本身不好，是做法不好。全麦也一样，因为会加很多其他的东西，太可怕了！我待会列个清单，这些东西就别吃了。但是我找了很多面包师，都不能按照我要求的去做。
饮食排毒法——蔬菜不仅是人体所需营养物质的最佳来源，也是体内的有效解毒剂。民间有句话叫“绿豆能治百毒”。常吃绿豆可以帮助排出侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其有害物质。还不如煲汤喝。其他如香菇、猪血、海带、茶叶等，都有“食物排毒”的功效。
每个人都离不开吃，因为吃可以补充身体的能量，让你更有精力继续工作、学习或从事活动；但是你可能不知道，当我们每天吃东西的时候，我们的肠道里会堆积至少5到25斤的废物，这些毒素会在肠道里被一次又一次的吸收，最终影响我们的健康。正因为如此，我们的身体需要一些不好的毒素，用水果排毒已经成为一个热门的健康问题。
樱桃是目前公认的可以为人体清除毒素和不洁体液的水果。同时对肾脏的排毒也有相当的作用，还可以有通便的作用。
另外就是深紫色的葡萄，也有排毒的功效，可以帮助肠道内粘液的组成，清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
如果你不是很喜欢樱桃或者葡萄，那么苹果也是一个不错的选择，因为苹果中含有半乳糖酸，对排毒很有帮助，其果胶也可以防止食物在肠道内腐烂。
另外，比如草莓，也是一种可以排毒的水果，热量也不高。它们含有维生素C，可以清洁胃肠道，照顾肝脏。但是，如果你对阿司匹林过敏，或者肠胃功能不好，就不一定要吃。
当然，每种水果的排毒功能都不一样，比如每天吃四到五个苹果(如果肠胃容易胀气，一定要克制)或者喝四杯苹果汁预防胆结石；樱桃可以解除肾脏中的毒素；葡萄可以清除胃里的垃圾，所以多吃水果对身体有益无害。很多食物本身就有抗污染、清血排毒的作用。
巨藻
海带中的胶质成分可以促进体内放射性物质随尿液排出，从而减少放射性物质在体内的蓄积。
绿豆汤
绿豆性寒，能清热解毒，祛火。在中国夏天和秋天是一种很好的饮料。经常饮酒有助于排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。绿豆是一种常用于解决多种食物或药物中毒的中药。
胡萝卜
它能与重金属汞结合生成新的物质排出体外。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。
蘑菇
可以帮助排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。
有些水果还可以帮你洗肠排毒。不同的水果有不同的毒药。
草莓
不容忽视的排毒水果热量不高，含有维生素c，在自然疗法中，草莓可以用来清洁胃肠道，强化肝脏。但对阿司匹林过敏、胃肠功能不好的人不宜食用。
樱桃
珍贵的天然药物和食物。樱桃果肉可以清除毒素和不洁体液，所以对肾脏排毒有相当的辅助作用，也有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满坚实、果梗绿色的樱桃。
葡萄
深紫色的葡萄，几乎一年四季都可以吃，也有排毒的功效。可以帮助肠道粘液的组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点就是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果。
苹果
如果怕胖，苹果是个不错的选择。除了丰富的膳食纤维，其中所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶可以防止食物在肠道内腐烂。在挑选苹果的时候，不要忘记经常更换不同颜色的苹果品种，效果更好。
新鲜果蔬汁是体内的“清洁剂”。
经常饮用新鲜果蔬汁，可以溶解细胞内堆积的毒素，起到中和体内酸性毒素，净化内脏，平衡中性体质的作用。
富含纤维素或叶绿素的食物具有排毒功能，多吃有助于排除体内堆积的有毒物质。
在有毒物质被肝脏排出体外，被小肠吸收之前，有毒物质可以附着在纤维性食物和叶绿素上，通过粪便排出体外，可以馈入有毒物质的累积效应。有这样作用的食物依次是:米糠、菠菜、萝卜叶。但纤维类食物在排毒的同时，容易将体内的营养物质排出体外，因此不适合正在生长的儿童或正在病愈的人多吃。
普通人可以吃利尿清热的食物，如雪梨、西瓜、橘子，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。
人体应该如何“排毒”
据《中国医学报》报道，近年来，社会上“排毒”的热潮让人感觉好像女人不排毒就不能美，男人不排毒就不能保持阳刚之气，老人不排毒就能死。排毒对我们真的那么重要吗？「排毒」只是洗肠吃药吗？
北京中医医院内科主任医师金玫表示，中医所谓的“排毒”，就是打通人体的经络，排出毒素。人体内的毒素大多来自于人体自身的新陈代谢，产生各种人体不需要的废物。体内的毒素可以通过粪便、尿液、出汗等异常的“排毒”方式如呕吐、咳嗽、腹泻等及时排出体外。大多数情况下，只要人体机能正常，完全可以依靠自身的“排毒”功能，毒素基本上不需要外力就可以排出。
金玫博士认为，“排毒”可以美容的社会说法是没有科学依据的。影响容貌的因素很多，气滞血瘀，气血两虚，湿热重，都可能影响容貌。美容的关键是要辨证施治，找出影响容貌的原因，比如是不是精神压力太大，营养不合理，还是月经不规律。这样才能调理气血，滋养肝肾，达到由内而外的美丽。她提醒，中医所谓的“排毒”药物多为苦寒之品，容易伤脾胃，影响身体对营养物质的吸收。长期使用不仅达不到美容的目的，还会使面部更加憔悴。
有些人把“排毒”理解为服用“排毒”药物，这是片面的，不正确的。如果真的需要通过外力“排毒”，一定要找出“毒”在哪里，然后根据自己的具体情况，在医生的指导下进行有针对性的“排毒”，量力而行。专家一致认为，“排毒”主要靠合理饮食和适量运动。简单易行的方法就是多吃蔬菜、水果、杂粮，少吃高脂肪食物，同时多喝水，保持大便通畅，加强锻炼。