7补血养颜祛斑汤的食谱可以美容药膳。

第一:木瓜红枣莲子蜜

配料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法:首先你需要将红枣、莲子、冰糖加入适量的水中，然后放入锅中煎煮，再放入锅中煮熟备用。木瓜破碎后，去皮去籽，切块，和上面准备的材料放在一起。蒸熟后可以直接服用。

功效:服用本方后，不仅有美容养颜的功效，对于新手妈妈还有滋养催乳的作用。如果生活中消化不良或者便秘的人服用这个方子，也有非常好的治疗效果。木瓜、红枣、莲子蜜适合干燥的秋冬。一份热食不仅能温暖身心，还能帮助我们的皮肤抵御干燥寒冷的气候。这个食谱也有非常好的祛斑效果。建议每天晚饭后作为甜点服用，效果很好。除了这种搭配方法，木耳在生活中也可以搭配黑木耳。红枣具有很好的美容养颜和内分泌调节功能，与莲子一起使用，增强了调经益气的功效，特别适合女性食用。

第二:黑豆凤爪汤

材料:黑豆、鸡爪、绿豆、盐。

做法:首先你需要将鸡爪清洗干净放入开水中彻底冲洗干净，然后将绿豆和黑豆清洗干净。然后将三种材料放入锅中，用水煎服。大火烧开后，慢炖至豆子熟透。最后加盐调味。

功效:黑豆具有清热解毒、补血活血的作用，还含有大量的花青素，是非常好的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，促进身体更加年轻。鸡爪富含多种营养价值，其中所含的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少产生皱纹的可能性。在生活中坚持服用这个方子，不仅有快速祛斑的作用，还能美白、滋养、活血，长期坚持服用体质会越来越好。

第三:大麦百合粥

配料:薏苡仁、百合、蜂蜜或冰糖。

做法:首先你需要将薏米和百合清洗干净后用清水浸泡一会儿，然后放入锅中用清水煎煮至薏米煮沸后根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖。搅拌好后，就可以直接从锅里拿了。

功效:薏仁可以起到保湿抗皱、美白祛斑的作用，而百合有促进细胞新陈代谢、镇静安神的作用，所以这个方子特别适合在夏天服用，不仅可以滋养肌肤、淡化色素沉着，还可以清心，让我们的身体更加健康。

第四:百合粥

配料:百合、粳米、糖。

做法:首先你需要将百合清洗干净，和粳米一起放入锅中煮粥。一小时后，加入糖并搅拌。

功效:百合服用后有健脾补肺的作用，粳米也有益脾胃的作用。这个方子适合每天早晚服用，不仅能让脾胃更健康，还能祛斑。

第五:双豆鸡翅汤

配料:黄豆、四季豆、鸡翅、料酒、高汤、盐、味精。

做法:首先你需要把黄豆、四季豆、鸡翅一起放在砂锅里，然后倒入高汤，小火炖。鸡翅煮熟后，加入调味料和料酒，就可以了。

功效:大豆和四季豆不仅富含富含油脂的卵磷脂和蛋白质，还富含植物雌激素。这种激素含有大量的异黄酮，可以提高体内雌激素的水平，让女性看起来更年轻。此外，它还具有预防骨质疏松的作用。鸡翅中含有大量的胶原蛋白，鸡翅中蛋白质的含量远高于猪蹄。所以这款双豆鸡翅汤服用后能很好的增强皮肤弹性，滋润皮肤，也是很好的祛斑汤，生活中可以放心服用。

第六:羊奶鸡蛋汤

配料:羊奶、鸡蛋、冰糖。

做法:首先你需要用适量的水搅拌冰糖加热融化，然后倒入羊奶煮沸。最后加入鸡蛋，搅拌均匀。烧开后就可以出锅了。

第七:柠檬汁

配料:柠檬、冰糖

做法:将柠檬榨汁，然后加入冰糖一起搅拌即可服用。

功效:柠檬含有大量的维生素C，此外还有多种微量元素。因此，经常服用这种柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，对动脉硬化等疾病也有一定的防治作用。