女性更年期需要注意什么？他们应该吃什么食物和药物？求求你，3Q。

饮食上注意多样化，多注意清淡饮食，同时避免刺激性食物，避免吃太多食物，一定不要喝酒。如果有潮热症状，可以适当喝点豆浆。多吃优质的富含蛋白质的食物，可以缓解经期的不适。多补充铁，如动物蛋蛋白、猪肉、牛肉等含铁较多，可以多规律食用。

第二，要重视体检。

相对于其他年龄段的女性，更年期女性更应该重视一些妇科体检。尽量保持一年体检一次，然后还有一次心脏上的体检。

第三，要养成科学的生活习惯。

平时要注意多运动，适当的有氧运动对缓解更年期潮热有很大的帮助。体操、广场舞、散步、瑜伽也非常适合更年期女性。

第四，适当补充雌激素

更年期症状的根源是雌激素的减少。如果症状太严重，可以服用思妍★金潮安补充雌激素。豆制品可以适当食用，大豆中的异黄酮可以与人体内的雌激素受体结合，调节雌激素水平，延缓更年期的到来。