养生之道是什么？

养生之道与养生之术在生活中，很多人把养生之道等同于养生之术，其实不然。中医把养生理论称为“养生之道”，把养生方法称为“养生之术”。养生之道基本上总结了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外乎以下四点:顺其自然:体现了“天人合一”的思想强调在养生过程中，既不能违背自然规律，又要注意人与社会的统一与协调。正如《内经》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能长久”。形神双修:养生过程中，既要注重身体的保养，又要注重精神心理的调节，所谓“形神双修”、“守神整形”、“守形聚精会神”动静结合:现代医学提倡“生命在于运动”，中医也提倡“动则通阳”，但也提倡“以动取静”，“不可轻功”。因势利导的护理:保健不局限于一种方法、一种风格，保健活动要以多种方式和途径进行，包括形、神、动、静、食、药。另外，要根据不同的人、不同的地点、不同的时代，采用不同的养生方法，称为“因时而养”和“辨证而养”。“养生之术”只有在养生之道的指导下才能实施。其内容包括以下七个方面:精神修养:包括精神心理修养、爱好修养、道德品质修养。多涉及中医文化、宗教文化、民俗文化。行为支持:包括衣、食、住、行、性生活。补气:主要是医疗健身气功的“内养功”。其中大部分涉及中医文化、宗教文化和武术☆咖啡和茶ㄣ.答案的采用率为31.6%。2008年9月-1209: 25报道常年喝粥也让我保持健康。天天喝粥，喝着喝着，终于体会到了古人说的“喝粥是天下第一帮人”的道理。粥适口，易消化吸收，有生津益气的功效。学医后，知道人体脏腑的功能是随着节气的变化而变化的。为了事半功倍，我们在不同的季节喝不同的粥。比如春天喝百合粥。百合有滋阴润肺、养胃除燥的功效，粳米味甘、性平。烹饪方法是百合20g，粳米100g，冰糖少许。先将百合煮熟，去渣取汁，再加入粳米。煮好后可以加入冰糖，以后再吃。夏天经常喝绿豆莲藕粥。绿豆和莲藕都有清暑生津的功效。方法是先煮绿豆。待绿豆快开花时，放入粳米100g，煮至半熟，放入切片莲藕，文火煮至熟，待凉后立即食用。红薯粥秋天经常喝玉米面。玉米粉含有丰富的不饱和脂肪酸等营养成分，红薯有消除疾病、延年益寿的功效。方法是将l00g玉米粉和冷水混合烧开后放入，再将切好的红薯放在一起，轻轻搅拌，防止玉米粉粘锅底。煮粥的时候要用文火，中间可以点几次凉水。玉米面的红薯粥要不稀不稠。冬天经常喝小米红枣赤小豆粥。小米性温，大枣补气血。红小豆含有人体必需的糖分。冬天补充对身体好。做法是先把小豆洗干净，用温水煮，然后加入小米和大枣。最好的枣是7-10片，其中小米200g，红小豆40g。适量的水煮好后，放入电饭锅，随时可以食用。