减肥期间，有哪些简单又好吃的减肥食谱？
一、用粉蒸杭白菊的方法:
菊花洗净，沥干水分。这一步控水需要很长时间。
处理完毕后，放入大碗中，倒入三勺玉米粉拌匀，再加入一勺面粉拌匀，每片菊花均匀涂上一层粉。
然后把菊花放入蒸笼蒸七八分钟。
在蒸的过程中，混合一份汁，在碗中加入蒜泥、糖、酱油、香醋、辣椒油拌匀成汁。
蒸好后立即取出，不要再炖。取出后倒一点香油拌匀，然后倒汁，就可以吃了，或者蘸汁吃也不错。
二、藜麦虾蔬菜沙拉的做法:
取适量藜麦，洗净后在水中浸泡十分钟左右。泡好后倒入锅中，加水20分钟。
将紫甘蓝去皮切块，清洗干净，然后切成细丝。生菜、苦菊洗净，沥干，切成小块。
将圣女果清洗干净，然后切成两半。鸡蛋洗净，用冷水煮十分钟，煮熟后用冷水浸泡，然后去壳，切成小块。
将大虾去皮成虾，去虾线，洗净，放入沸水中煮至变色。
最后把所有加工好的食材放在一起，加入适量的沙拉酱，拌匀装盘。这份沙拉准备好了。
三、芒果牛奶燕麦片做法:
将大枣用清水浸泡10分钟，然后清洗干净，再去枣核，切成丁备用。
芒果去皮，切去果肉备用。
锅里加水，烧开，把燕麦片倒进去，选择不准备吃的东西。
再次煮沸后，转小火，倒入红枣丁，继续小火煮至燕麦片熟稠，不时搅拌。
然后倒入适量牛奶搅拌均匀，再加入芒果肉，即可关火。
四、蔬菜饭团的做法:
提前煮好黑米待用。黄瓜和胡萝卜分别洗净，切成细丝。将生菜的根部去掉，清洗干净，用小野把它掰成小块。
把鸡蛋打在碗里，搅拌均匀，煎成大块，撒点胡椒粉，盛出。将胡萝卜放入油中略炒。如果你想吃得清爽，可以省去这一步。
把保鲜膜铺在案板上，放入适量的黑米，然后依次放入生菜、胡萝卜、鸡蛋、咸菜、黄瓜、黑米。
把保鲜膜收好，包紧。加工后用刀切成两半，饭团就做好了。
五、番茄鸡胸肉做法:
鸡胸肉洗净，切成小块。切好后放入碗中，加入胡椒粉、酱油、蚝油、淀粉，拌匀，腌制20分钟。
将西红柿洗净，用开水烫一两分钟，然后去皮，切成小块。
锅中加入少许油，烧热，倒入番茄块翻炒，翻炒出汁液，加入少许生抽和番茄酱翻炒均匀。
然后加入少量开水，煮一分钟，然后倒入鸡肉，搅拌均匀，直到鸡肉完全煮熟。如果汁液过多，最后收集汁液。
以上五种减肥餐脂肪低，营养丰富，饱腹感强。快速制作它们，配合适当的运动，帮助你恢复身材。