白米粥有什么作用？

1，可以用来缓解胃部不适。对于腹胀、腹痛、吃得太少、疲倦乏力的人，长期喝白米粥对缓解肠胃烦躁有很好的效果。

2、能健脾益气，因为从中医饮食角度来说，白米粥味甘性平，入脾经。对于脾虚引起的食欲不振、消化不良的人，如果长期喝白米粥，可以滋补脾经。有很好的健脾益气的功效。

3.可以恢复体力，缓解疲劳，因为白米粥中的碳水化合物可以及时补充肌肉中的糖原，对缓解疲劳，恢复体力有明显的作用。