同事吃杂粮不喜欢怎么安慰自己。

1，表示理解:你可以告诉他(她)你理解他(她)不喜欢吃杂粮，这很正常。同时也说明你尊重他(她)的选择，不会因为他(她)不吃杂粮而产生任何偏见。

2.推荐其他健康食品:如果你了解其他健康食品，可以向他(她)推荐一些其他健康食品，如蔬菜、水果、坚果等。这些食物还能提供身体所需的营养，有益健康。

3.怎么吃:如果你知道怎么吃杂粮饭，你可以给他(她)提供一些做法和技巧，让他(她)更好地享受杂粮饭，尝试不同的口味和口感。

4.尊重个人喜好:最重要的是尊重他(她)的个人喜好和品味。不要强迫他(她)吃杂粮，让他(她)有自由选择的权利。同时也可以提醒他(她)健康的饮食很重要，可以尝试在日常饮食中加入一些健康的食物来保持健康。