45岁的女人C吃什么能年轻？

你好:一个45岁左右的女人，外号“三无”——无青春，无自由，无资本。她的事业是走下坡路还是维持现状。家庭责任感决定了她们必须肩负起赡养老人和抚养幼小孩子的重担，繁重的家务让她们美丽超脱。可以说他们心理压力很大。其实，45岁左右的女性真正需要的是婚姻中的安全感、温暖感和平等感。但他们的努力似乎得到了相反的结果。他们的问题在于缺乏独立性。当一个女人到了更年期或接近更年期时，她身体的各个方面都有衰老的迹象。而且他们的抵抗力也大大下降了，不能忽视饮食中营养的调整和补充。中医认为更年期综合征是由于肾气不足，自然气虚，甚至阴阳失调所致。因此，在治疗上，补肾和调节阴阳是主要方法。这里有几个滋补的小窍门:

小麦黄芪红枣粥

配料:小麦100克，黄芪20克，何首乌20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10克，冰糖适量。做法将6味药放入砂锅中，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，在锅里加水，让百姓把麦子和大枣洗干净，大火煮开，小火煮成粥；粥快煮好的时候，倒入煎好的六味药汁，煮一会儿，放入冰糖。每天早晚做粥服。功效可有效缓解女性更年期失眠、多梦、抑郁和神经官能症症状。

红枣银耳汤

材料:大枣60克，银耳20克，冰糖适量。做法大枣洗净，去核，银耳用温水浸泡，去杂洗净。锅中加入适量清水，放入大枣，大火烧开后撇去浮在上面的泡沫，再用小火煮15分钟，再放入银耳和冰糖煮5分钟。15天每天一剂。功效可有效缓解更年期心悸、失眠、多梦、潮热、盗汗、烦躁、急躁等症状。

枸杞菊花茶

配料:枸杞10g，菊花2g，长寿茶2g，山楂2g。以上四味做法，一起放入大杯中，用开水冲泡，加盖15分钟。每天当茶喝，但一定要慢慢喝。可以连续洗三次。功效常用于改善女性更年期，如月经不调、头晕、失眠、急躁、易怒、烦躁、口渴等。