粳米、籼米、糯米对养生有什么作用？

吃粳米可以益气健脾，预防疾病。粳米作为日常食品，含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素C、钙等人体必需的营养物质，能提供人体所需的营养物质和热量，对人体有诸多益处。

用籼米煮粥可以养胃健脾，籼米可以刺激胃液分泌，帮助消化。富含碳水化合物，每100g籼米含碳水化合物77.5g。

糯米煮成粥，可以加快血液循环，促进身体发热，有御寒的作用。是适合冬季食用的佳品。