《太极传》对“折”的诠释及其价值
太极川中学？折叠？解释及其价值
太极传？折叠？意译
？折叠？“弯曲”的基本定义是:物体的一部分折叠在另一部分之上并紧挨着另一部分，详细解释为弯曲、重叠起伏、之字形重叠等等。太极传全书说:？这种折法是在动作结束，即将下一步动作的时候，下一步动作是向下向前的，所以要先向上折，再向后折，然后再下一拳，这样下一步动作的力度就和曲线自然柔和的衔接起来了？。历代名家都是对的，太折叠？阐述一下，杨成福说:？与人对敌，或来或去，折是屈肘四肢的类型，折背对敌的技巧？；陈微明说:？折叠的人也变得虚与实。它改变的是最微妙的。太极遇劲，常带折叠，看似外不动，实则内有折叠。前进和后退必须交换步伐，虽然后退还是进步？；姚福春、蒋在《太极拳讲义》中说:？文件夹，即更改。要意识到它的联系是不确定的，要进要退，要随机应变，要进要退，要奇要正，要进要退，敌人退了还是能打？。综合分析，作者会？耐折力？概括起来有三个方面:
太极川中学？折叠？解释及其价值
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(1)车身弯曲
从人体生理结构分析可知，所有关节处都有肢体弯曲，即所有关节处都有折叠力量。从指关节、腕关节、肘关节、十字关节、膝关节、踝关节等到处都有褶皱。，而叠劲要处处体现在练太极拳中。正如机械结构中的运动、转动等基本运动副构成了各种复杂机构的空间运动一样，人体可以通过各关节处的折叠变化进行各种运动，完成各种动作。太极拳的动作分解成关节和四肢的相对运动，人体的各个关节就像一个机械机构？连接对？，完成单个零件的装配，并确保它们有相对运动。所以折叠力度体现在身体各个部位，正是身体各个部位的往复折叠构成了太极拳的基本动作。但并不是四肢的弯曲构成了太极拳的折劲，折劲是以太极拳动作的基本要领和原理为基础的，如以一个圆为中心，沉肩降肘，无圆弧线，屈膝胯，贯穿一个又一个。同时，折劲往往伴随着弯、顺、挤、压、挑、弯、肘、倚八种发力方法。如陈班:极限拳击是否获得动力？金刚？第一种，双手合十，右腿同时上提。完成了吗？三套一起拍？在双手的折叠力量中，有一个向上的抖拉力量。再举个例子？慵懒的衣服？回答？六个字母好像合上了？同时右手先向外弯曲，再向内收缩，在完成折叠力量的同时显示弯曲力量。
(2)跌宕起伏
太极拳动作的基本要求是缓与缓、动与静、连续等。无论是单式还是整套动作，都要求慢与慢，动与静，就像波浪前进一样。《论太极传》说:？静如山岳，动如江河。？孙子兵法也说:？其病如风，其徐如林如火，其不动如山，其难知如阴阳，其动如雷。？但在太极拳中，快、快、有序，不失动感、不偷工减料、不匆忙、不失韵味，给人以轻盈、迅捷之美；慢悠悠，慢悠悠，妙趣横生，气势磅礴，活力四射，马不停蹄，不沉闷，给人一种从容、淡定、稳重的美感。正如马洪先生所说:快而不乱，慢而不滞。？正是这种速度和动作的变化，构成了太极拳的折劲，既给人以美感，又能在瞬间护住敌人。尤其是太极拳的武功中，折劲最明显的特点就是突然性。动作的突然变化让敌人措手不及，猝不及防，比如陈太吉传在动作转换时有威胁，这对武术来说很重要。在与敌人处于僵持状态时，只有突然的动作变化才能缓解危机，以闪电般的速度完成战局的逆转。
(3)强度转换
折叠力不仅体现在身体动作上，还体现在意念和呼吸的折叠上，也就是内在力量的折叠。太极拳是一个外功和内功相互驱动，相互协调的过程。外功的变化一定要和内功配合，否则只是钟摆浮动，你无法真正领悟太极的奥妙。意念的锻炼对练太极拳很重要，意念的集中和转化对外劲影响很大。意念的集中是排除杂念，集中注意力，把意识集中在练拳上；改变主意是为了。情况是故意的吗？仔细考虑招数的运用和动作的意义，在进攻时主动改变思路制服敌人。在练习陈式太极拳时，他主要使用反向腹式呼吸，呼吸的变化带动田单向内转动。作为陈式太极拳的一种特殊内功，向内转最能体现的折劲。拳击理论云:？内不动，外不送？,?腰不要动，手不要发。出拳时，小腹内气膨胀，化江河为大海。从外形上看，手臂转向手腕，手腕转向背后，脚踝转向膝盖，腹部转向核心(原动力)，贯穿一系列螺旋运动。丹田内旋需要结合外胸收腰，以腰部为轴心，以太极核的离心力和向心力带动全身，采取立体螺旋力量，从腰部到四肢。
太极传？折叠？的价值
(1)防身技能
马洪先生说:太极拳的武功功夫？以其人之道还治其人之身？，这种，借力打力，手法是太极拳里的？耐折力？。？老子说:？对立，道的运动。？陈太吉传的动作是先开，先开，先上，先下，先下，先左，先右，先给，先给，以此来造势，反击对方。在外行人眼里？扭来扭去？太极拳的动作是来回折叠，这是一个重要的特点。如陈太吉传？双震脚？一种是右手下压，托起，拍下，身体重心下沉，上升，再下沉。三波三折？耐折强度；？手盖肱骨锤？第一种，如果要打右拳，首先要放在腹部前方，同时吸气。打它的时候要同时呼气，它会像弹簧一样沉下去，过去。折叠？储存能量，然后释放出来。
另外，在太极拳的攻防策略上？转移注意力？、?上下？、?欲擒故纵吗？、?介绍失败？全部吗？折叠？的空间表示；然后呢。快和慢？、?用速度减速？两者都有？折叠？时间性能。《太极传·普京》认为，要因时制宜，中间有妙招，可上可下，切不可有失偏颇。声东击西，左右相逼，寒来暑往，谁知其端折？时空的表达就是隐藏自己的真实目的，迷惑敌人，从而出其不意。陈长兴说，滚栓和扫荡，出其不意，是声东击西。？如太极拳《陈式要诀》所述？单鞭？为了什么？从东方到西方的转移是强大的，这种潜力在于好好利用它。。
(2)健身养生
众所周知，太极拳在改善人体机能、增强免疫力和抵抗力方面有特效。尤其是传统陈式太极拳的效果更为明显，马洪老师总结为:(1)拳下固本；轻重要保持平衡；缠绕丝绸以放松经线；转向田单的炼油业；周日开闭馆练；精神控制练神；通过拉伸来强化骨骼；拳击健脑难吗？散弹去抖去瘀；流汗不呼吸延年益寿。其中，？拳击倒下了？、?既轻又重？、?缠绕丝绸的方向是对是错？、?在田单转？、?周日开门和关门？、?精神控制？、?宽松有弹性？都用？折叠？相关。
传统陈式太极拳的拳法正在下降，就像陈发科说的那样？打拳要像坐小板凳一样稳？，尤其是虚与实的转换，以及重心的重排？底弧？虚拟现实和重心的变化也遵循先欲左，先欲右，先欲左的原则。低框？然后呢。折叠？锻炼下肢；无论是太极拳的整套套路，还是单个动作，专家们都是轻练重练。光？用什么？水槽？是交替变化？折叠？，这种？折叠？改变和锻炼身体的平衡能力；作为陈式太极拳的一大特色，正反向缠丝可以通过这种螺旋运动促进全身血液循环，疏通经络，而且正反向缠丝的变化是有空间的？折叠？这个呢？折叠？是往复的；腹部内旋是太极拳特有的内功，可以练吗？提炼气体？还补脑？，能增强消化系统的吸收功能，增强性功能，培养真气，增强内分泌，产生性激素，从而达到健美、健脑、嫩肤的效果；周日开合是太极拳的一种呼吸和动作方式。呼吸吸气，腹部运行一周，真气跟随的经络旋转一周(大周日、小周日或小周日)。拳的动作基本上就是一个开合，或者叫腹部呼吸吸气，真气循环一周。如果形体在外，就是一个开合，是否？打开和关闭？、?呼吸？都用？折叠？密切相关；太极拳除了身体动作的折叠外，还要注意意念的折叠，即调节意念；放松是陈式太极拳力量的一个基本特征。是借助踏板的反弹力，在全身放松的基础上，瞬间释放出来的螺旋震荡爆发力。就像一个被压缩的弹簧突然被弹开，一个膨胀的冲击，这种回弹力就是一种折叠力。只有折叠起来才能放松。
(3)审美情趣
太极拳不仅是中国传统武术，也是一门高雅艺术，是形式美和意境美的完美结合。？轻如花，壮如石，猛如虎，急如鹰，快如溪，快如山？，处处体现刚柔相济之美。陈欣说，如果你没有拳击的乐趣，你就不能打好一场比赛。？看太极传就像流水一样，像滚滚波涛，一波又一波，一波又一波。这种动态美是什么？折叠？没有折叠，就没有波动，像一潭死水，没有一丝涟漪。俗话说的好？文字是不是看着山好像不喜欢和平？只有跌宕起伏才能引起人们的兴趣。
无论是细节动作还是整个套路，折叠之美无处不在。是否是？扣脚？、?坐在手腕上？，还是？眼睛？、?重心？，都体现了太极拳的形式美和意境美。太极拳中的虚实之美、动静之美、开合之美、刚劲之美、速度之美、轻重之美、螺旋之美，都是由往复折叠产生的。是往复式的折叠变化，把基本动作一个个连接起来，给人？自然？、?曲径通幽？的感觉。
(4)文化素养
太极拳是一种武术，也是一种文化。它以易为经，出入黄老。处处体现着阴阳平衡、相互包容、阴阳结合的易学思想。阴阳结合，阴阳互动，阴阳组合TK就是折叠的体现，而且是这个？尹？杨？折叠构成了太极拳的运动体系。易经说:？一阴一阳就是道？阴阳相交是宇宙万物变化的起点，中国传统的兵法、书法、绘画、诗歌都体现了阴阳的敛合。
孙子兵法说:？奇怪的是三军的群众能让那些会被敌人攻击的人不被打败。？战局只是奇正，奇正的变化并不能战胜贫穷。奇与正并存，如无尽循环，谁能穷。？奇点是整个兵法的基本要素，奇点的变化是？来回折叠？；书法创作的本质是什么？有奇有正。所谓正直的人，压制挫折，揭示该做的事，强加自己，确实是有节制的。所谓奇绝，起伏不平，飞升射空，风情万种，举手投足，难道也是匠心独运？(明代书法家项木鱼)唯奇正叠变，令人耳目一新。其他的，比如中国的国画，诗词，都一样。空间的折叠和扁平线条的折叠体现了意境之美、含蓄之美及其独特的韵律。
(5)了解生活。