太极拳十三式中的每一式如何练经络，有什么方法？

(一)太极八要诀

拳谱里有个太极十三式的俗称。在理解上，有人说十三形就是十三个姿势，这是不够正确的。太极十三式其实就是我们常说的十三法:挑友、顺、挤、压、挑、拍、肘、靠、进、退、护、望、定。其中前八个字是八种技法，后五个字是五种步法，俗称八门五步，或者八卦五行，都是指这十三种方法。

前八种技法与文王八卦方位图有着严格的对应关系。

太极八法所属的经络和脏腑的位置与八卦的对应关系如下:

“八卦里是阚，中人，方位正北，五行属水。人体对应的穴位是银辉穴，属于肾经。在八法中，这个词主要用于鼓励朋友，是攻击对方的进攻手法。

乐:在八卦中是分开的，中间是空的，方位正南，五行属火。人体对应的穴位是祖桥穴，也叫古天或天目，属于心经。在八法中，这个字主要用于匀劲，是一种化解对方的保护术。

挤压:在八卦中，表示震荡、拔罐，方位为正东，五行属木，人体对应的穴位是夹脊穴，属于肝经。八法中，这个字主要是挤。

按:在八卦中是相反的，上半部缺失，方位正西，五行属金，人体对应的穴位是饮食中的穴位，属于肺经。八法中，这个字主要是按劲。

选择:在八卦中，是躯干，三合，位于西北角，五行属金。人体对应的窍是性宫和舒菲穴，属于大肠经，八法中以此穴为主。

在八卦中是坤，第六段，位于西南角，五行属土。人体对应的穴位是丹田穴，属于脾经。八法中，这个字主要叫实力。

肘:八卦中为根，盖碗，方位东北，五行属土。人体对应的穴位是肩井穴，属于胃经。八法中，此字主导肘力。

靠:在八卦中是荀，分解下来，位于东南角，五行中属木，人体对应的窍穴是穴，属于胆经。八法中，这个字主要靠实力。

推、挤、肘、靠属阳攻，滑、按、挑、拍属阴护。

(二)太极五步的精髓

太极五步是太极十三大趋势中的五步，即进、退、顾、望、定五步。这五种步法也对应着人体的经络和脏腑的相关位置，也对应着天的五行，即火、水、木、金、土。现在对应关系描述如下:

正向:五行中属水，方位正北。人体对应的穴位是银辉穴，属于肾经。

退:五行中属火，位置正南。人体对应的穴位是祖桥穴，属于心经。

左谷:五行中属木，方位正东。人体对应的穴位是夹脊穴，属于肺经。

右看:五行中属金，方位正西。人体对应的穴位是膻中穴，属于肝经。

钟鼎:五行属土，方位居中。人体对应的穴位是丹田穴，属于脾经。