如何改善女性性冷淡？如何做健美操改善女性性冷淡？
1，性练习
步骤1:腹部练习
强健的腹肌是维持理想性功能的重要条件。
仰卧，弯曲双腿，双手抱膝，将膝盖拉到胸前，稍微用力，使双手微微颤抖，然后慢慢放松。然后拉伸髋关节，尽量伸直双腿放平。然后双腿折叠，臀部弯曲，使膝盖紧贴胸部。做五次。最后，双手平放在身体两侧，双腿伸直抬起5次，或者左右腿分别抬起5次。
第二步:骨盆练习
骨盆前后运动对于锻炼骨盆和腹部肌肉非常重要。
半蹲，双膝微曲，双脚分开约60 cm，双手叉腰。吸气，骨盆向前推；呼气，骨盆后拉，臀部尽量后推。重复10次。
第三步:按摩练习
增加性快感体验。
仰卧，弯曲双腿，双膝分开，脚底相对。用手从膝盖开始按摩到大腿根部，到达腿部根部后再从下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。做五次。按摩时要放松，注意动作带来的全身舒适感。
第四步:腿部伸展运动
锻炼大腿内侧肌肉。锻炼躯干和大腿时，腹压作用于女性私处，产生快感，同时打开女性私处，有利于局部血液的畅通。
坐姿，双手背，左腿弯曲，右腿弯曲外展，平放在垫子上。提臀，左腿外展，略直；放下臀部，换右腿做同样的动作。做五次。
2.如何判断是否性冷淡？
1，对室友的恐惧、厌恶和心理冲突；对同房有洁癖和严重的心理阴影；对同房缺乏了解，作为义务或程序，投入不足；受传统观念和意识的影响，合租时不主动，觉得很丢人，很脏。
2.同房触摸无反应或快感反应不足；同房时，女性私处无爱液或爱液分泌少、干燥、紧缩、疼痛；没有性快感或缺乏快感，迟钝，缺乏性高潮；性器官发育不良或性器官萎缩老化，细胞缺乏水分和活性等。
3.这两方面的症状相互影响，但生理因素是根本决定因素。性冷淡的女性虽然在性生活中处于被动状态，但是女性的私处和盆腔还是会有淤血，没有高潮是无法释放的。
4.性生活后会出现精神萎靡、乏力、下腹痛等症状。严重时会导致盆腔炎、附件炎等妇科炎症。而性冷淡减少或杜绝同房的女性，不仅容易出现面色暗淡、精神萎靡、妇科病等危险信号，还会缩短寿命。