“三高”人群应该注意什么？

第二，要加强锻炼。锻炼有很多好处。有“三高”的朋友可以通过运动来降低血压、血糖和体重。对于没有过“三高”的朋友来说，运动也能达到预防的效果。

第三，我们应该戒烟戒酒。吸烟对心肺有害，尤其是对已经有“三高”的朋友。统计显示，长期吸烟的朋友，心脑血管死亡或残疾，比不吸烟者高4倍。酒精对消化系统有害，尤其是对肝脏。长期饮酒会增加肝硬化的发病率。

第四，治疗一定要规范。要预防“三高”，除了合理膳食、增加体力活动外，还要注意身体质量指数不超标。每年做一次常规体检，不要为了节省一点体检时间而付出不必要的健康成本。因为糖尿病、高血压、血脂异常等疾病大多是无意识发生的，早期可能没有症状。定期去医院可以防患于未然。

最后，文达想强调一点，忽视“三高”就是忽视健康。“三高”付出高昂的健康代价，造成极高的死亡率。为了达到健康长寿的目标，必须控制“三高”。