为什么人到了50岁以后身体问题更多？
其实不光是50岁以后，现在的年轻人，从身体健康的角度来看，已经无法应对问题，甚至诱发疾病。这是因为有很多坏习惯，加速了这个问题的出现。那么对于健康来说，无论是50岁之后还是之前，如何尽可能的预防疾病，保证健康呢？
1.控制总能量摄入，保持健康体重。
2.饮食荤素搭配，厚积薄发，均衡饮食，保证身体有充足的营养。
3.每天多吃500g新鲜蔬菜，包括一半的绿叶蔬菜。蔬菜种类越多越好，可以预防心脑血管疾病和慢性病。
4.水果每天可以半斤左右。
5.早睡早起，减少熬夜次数。如果是由于客观因素，尽量早睡，保证每天有7 8个小时的睡眠。
6.每天约100g豆制品，可预防便秘，改善情绪，预防心脑血管疾病。
7.多喝水，每天1500-1700ml。
8.戒烟限酒，远离吸烟环境。如果一定要应酬喝酒，喝酒前注意吃点食物，避免空腹喝酒。
9.少吃油炸食物，高糖食物，烧烤，烟熏腌制食物等等。
10.减少外出就餐的频率。如果经常在外就餐，点菜时注意荤素搭配，最好用开水冲一下再吃。
11.少吃刺激性食物，如生冷、甜腻、辛辣等。
12.每餐七八分饱，切忌暴饮暴食。
13.保持愉快。
14.想减肥就要节食，每天主食不低于100g。
人的一生要经历几个重要的年龄，20-29岁，是人生和事业的重要年龄。在这段时间里，基本上你的努力和奋斗已经决定了你未来的职业生涯和你未来的人生轨迹。
而50-59岁，是决定人寿命的危险年龄段。在这个年龄段，如果身体保养得好，心态好，那么长寿离你就不远了。但是如果保养不好，那么各种疾病都有可能找上你。
为什么说50-59岁是衰老的危险年龄段？中国抗衰老研究中心发现，50-59岁是人体快速衰老的10年。主要原因是这个年龄段的人已经过了旺盛期，体能明显开始下降，长期参与各种社会活动的消耗和刺激，使得这个年龄段的人负荷比较重。
这种负荷会容易导致人体新陈代谢的失衡，甚至导致身体病理的发生，促使人体微循环功能紊乱，最终导致快速衰老的发生。
危险年龄段人群应注意“三防”1和高血压预防。
50岁至59岁是人最容易患高血压的时期。在此期间，大家要注意自己的血压。一旦发现自己有高血压，要及时治疗，坚持服药，同时要保持乐观，否则会有发现脑出血、心梗的危险。
2.防止猝死
50 ~ 59岁的人要注意定期体检，建立自己的健康档案，特别要注意是否有无症状的隐性冠心病，还要注意身体的其他一些隐性慢性病，及时治疗，不要耽误。
3.防癌
近年来，癌症的发病率在中年人中有增加的趋势，因此50至59岁的人应该注意饮食和环境等许多因素来预防疾病。特别是早期发现和治疗癌前病变，如慢性肝炎、肝硬化可引起肝癌、萎缩性胃炎可引起胃癌等。
50岁后生命处于高危状态。做好“四个坚持”:一是坚持每天喝三杯水。
多喝水，有利于体内毒素的排泄，还能稀释血液，改善体内环境。
坚持每天喝三杯水的习惯，让身体更健康。
①晨起一杯水:刷牙洗脸后，空腹喝一杯温水，及时补充体内水分，稀释血液，洗肠，改善便秘。
②睡前一杯水:睡前1-2小时喝一杯水，尤其对有血管疾病的人，可以稀释血液，保护心脏。
3两餐之间一杯水:小口、勤饮、慢饮很重要，更有利于身体吸收，起到排毒的作用。还可以放一些小植物，有很好的保健作用。
白苦丁茶——消炎、利尿、解毒
白骨顶是一种“药食同源”植物，具有良好的抗炎、利尿、解毒作用。
相关研究发现，白骨顶具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”。对金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、单纯疱疹病毒等有较强的抗菌作用。，对β-溶血性链球菌、大肠杆菌、肠杆菌科等有一定的抗菌作用。对泌尿系统感染、盆腔炎、肾盂肾炎、胃炎等有帮助。
此外，被称为“尿床草”的白骨顶根具有良好的利尿作用，有利于改变内环境，增强机体免疫力。
白骨顶根，性寒胃寒的人不宜单独饮用。可以放一些温性的食物，如玫瑰花、枸杞、大枣等，中和性寒。
第二:坚持每周锻炼3-5次。
“生命在于运动！”看看那些坚持锻炼的中老年人。他们身体强壮，很少生病。
运动可以改善新陈代谢，促进毒素的排泄，有效控制体重，预防肥胖。
肥胖已被判定为一种并发症较多的疾病，如糖尿病、高血脂、高血压、痛风等。
运动，可以根据自身情况选择一些适合的运动，比如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、广场舞等。
运动，一定要坚持，每周3到5次，每次至少30分钟，切记，不要过度，避免损伤膝盖。
走路时，握紧拳头，活动手指。手指灵活，脑子不容易生锈。
第三:坚持吃早餐，让三餐有规律。
俗话说“一日之功在于晨”，饮食中最重要的一餐就是早餐。
吃一顿好的、均衡的早餐，可以提供一天的营养和热量，还可以预防肠胃疾病、肝胆疾病和心脏疾病。
研究发现，不吃早餐的人胃里没有可消化的食物，会产生一种叫做血栓球蛋白B的蛋白质，导致血液凝固，增加心肌梗塞的风险。
坚持吃早餐，让一日三餐更加规律，身体能够按时接收营养和热量，减少慢性病的发生。
一日三餐，早餐7-9点，午餐11-13点，晚餐17-19点，会更健康。
第四:坚持学习，经常用脑。
俗话说:“活到老学到老。”学习是你有意识去做的事情。
45岁以后，坚持学习的人更不容易得阿尔茨海默病，可以减少神经退行性疾病。
专家说:“大脑功能不用就没用，保持思维活跃就相当于润滑了身体各个部位。”
预防阿尔茨海默病和记忆力减退，除了多看书，做有教育意义的事情外，还可以适量补充α-亚麻酸，因为α-亚麻酸进入体内可以分解成DHA，而DHA被称为“脑黄金”，在体内无法合成，需要从食物中摄取。
补充α-亚麻酸，每天5毫升紫苏油就够了。紫苏油是一种天然植物油，含有约67%的α-亚麻酸。
英雄不提勇敢。人老了，身体免疫力下降，问题自然就多了。这些也是自然规律，很正常。在我看来，年轻有很多问题，但不是大问题和坏毛病，是一种幸运和幸福。总之，开心的过好每一天，少一些烦恼，不要和别人攀比，每个人都有不同的活法。祝天下老人幸福！
人到50岁以后，身体问题会更多。我认为有几个原因。第一，疾病的发展是一个慢性的过程，病变从50岁开始由量变到质变。
“冰冻三尺，非一日之寒”，其实疾病，尤其是慢性病也是一样的！疾病的形成有很多因素，比如长期不良的饮食习惯；不良生活习惯；生活环境不好等等。这些因素作用于人体细胞，引起相应组织器官的病变，通常是一个慢性过程！比如肝细胞脂肪变性(脂肪肝)，然后肝细胞慢慢坏死(肝硬化)，最后部分患者可能出现肝细胞癌(肝癌)。从脂肪肝到肝硬化再到肝癌一般需要很长时间，所以50岁左右正好符合这个病程。所以50岁是很多慢性病从量变到质变的时间节点。
第二，人的寿命是一定的，50岁左右身体机能不如以前。
人的平均寿命是最长的，对于普通人来说，50岁已经是人生的一半了！此时，人体的机能出现不同程度的衰退，体内的细胞容易发生“衰老”和“癌变”。所以我们可以看到50岁左右的人肺癌、胃癌、结直肠癌等癌症的高发年龄。同时，很多器官功能在50岁左右就可能出现问题，如慢性肾功能不全、慢性心功能不全、肝硬化等。
50岁左右，问题很多。我该怎么办？
我说你50岁左右身体会出现很多小问题。没关系。你只要忍忍就好了。其实很多人做不到，也扛不动。其实很多人把小病拖成大病，把大病拖死。在此，刘医生要提醒大家，如果50岁左右身体出现问题，一定要赶紧看医生！！！这是一个疾病多发的时代，也是一个容易忽视小病导致大病、大病的时代！另外，50岁请多做体检，少抽烟，少喝酒；多运动，少社交！
人活了三分之二的人生，还差一分钟升天，所以问题很多。
首先可以肯定的是，生命是有限的。人体器官是有寿命的，大概是50年。如果我们注意了，或者保养的好，可能会耽误几年，不然50左右就会出一些问题。这是人生的极限，放轻松点。我们都是地球的过客。要珍惜身边的亲人，珍惜有缘人，珍惜自己，珍惜现在，祝大家好运平安。
我今年68了。最近感冒发高烧，打了九天葡萄糖注射液。我真的意识到时间不等人。
感冒是最常见最频繁发生的，这是我这辈子最惨的一次感冒。当我老的时候，我的功能会出问题。我真的想不出来。78.88.如果还在，身体好就是幸福，身体不好太痛苦。
一辆车开了一定年限，总会出现大小不一的问题。共同点是油耗增加，意味着保养费用会上来。假设重要部位需要更换，说明脏器官的运行有很大问题。知天命不仅仅是指一个人的经历，在生理学上也是指知道生命的数目。
人也是机器，连续使用50年出现故障是正常的。
每个人的家庭环境，生活质量，健康意识，平时保养都可以影响到以后的健康！还有这几个方面:
1)遗传不好有慢性病。2)后天生活条件不好，父母养育不到位，抗营养不良能力差。3)认为自己年轻，不注重劳逸结合。我的生物钟颠倒了。我应该吃饭不吃饭，睡觉不睡觉，抽烟喝酒吃垃圾食品。4)平时不爱运动，长时间工作或长时间看手机，5)多年辛苦工作，导致职业病。6)不及时就诊就好了，小问题积累成大病等等。
因为年轻人从来不会觉得身体不适，但是随着年龄的增长，特别是50岁以后，这个时候，自身的抵抗力和免疫力在逐渐减弱，觉得自己的身体有问题。这些日积月累的生活习惯，也注定了你的身体会在50岁后逐渐出问题。
古人云:三十而立，四十而不惑，五十而知天命。
50岁，你知道你的生活。能活得长还是能活得短，取决于你人生的“决定性时期”。
那么，你如何看待自己的人生走向？其实身体已经告诉我们了！
50岁是人生的“决定性时期”，不管是长是短。这五场表演一目了然！
性能1:头脑清晰，记忆力好。
脑血管疾病是危害中老年人的严重疾病。很多50岁以后的人都是被脑梗塞、脑出血等脑血管疾病绊倒的。
如果你头脑清醒，没有头痛，记忆力也很好，那么你就不用太担心这个问题，这说明你的脑血管还是畅通健康的。
记忆力是脑血管健康的重要标志。只有当脑血管健康时，大脑才能吸收足够的血液和氧气，这样大脑功能才能得到改善，从而保持记忆力。
表现二:腹部平坦，不超标。
肥胖是许多慢性疾病的致病因素，包括糖尿病、高血压和其他难以治疗的疾病。研究证实，肥胖会缩短寿命，尤其是腹型肥胖，即腹部脂肪过多、腰围过粗的肥胖。
正常体重的人，女性腰围大于85 cm，男性腰围大于90 cm，属于腹型肥胖。
想要健康长寿，50岁以后一定要避免腹部肥胖，保持腹部平坦，腰围低于标准。
表现三:心率慢，但不要太快。
心脏相当于人体的发动机。一旦心脏出了问题，人的生命很快就会终止。
每个人的心率都不一样。有的人每分钟只跳60多次，有的人要跳90多次。每分钟差30次，就意味着一天差4万次！如果心跳过快，肯定会使心脏消耗过多的力量，造成劳损，缩短寿命。
如果心率过慢，也会减少心脏病的发生，保证其正常的收缩和舒张活动，满足人体血管内的血液循环需要，自然更健康长寿。
表现四:腿脚灵活，握力强。
俗话说:“人老了就老了。”人如果腿脚不好，会对日常的简单动作产生影响，腿部的健康也说明了骨骼的好坏。因此，灵活的腿脚对人体健康非常重要。
如果你50岁以后握力强，双手有力，也可能预示着长寿。相关研究人员发现，握力强的老年人不仅身体强壮，还反映出人的骨密度更高，寿命更长。
表现五:睡个好觉，感觉棒极了。
俗话说“每天睡个好觉，就永远不会老。”你生命的三分之一是在睡眠中度过的。如果你有充足和高质量的睡眠，这是你健康长寿的重要前提。
中老年人如果每天睡眠不少于7小时，中午有午睡半小时的好习惯，这是精力充沛的基础。
有了充足的睡眠，整个人就会精神抖擞，抬头挺胸，疾病自然会绕过。
50岁以后，能做到“四不贪”的人，一般都是健康的，能长寿的！
一个人不贪婪
年轻贪吃很容易亚健康。如果过了50岁还改不了贪吃的习惯，对身体是非常有害的。
不贪吃肉和甜食的人会更健康，寿命更长。
饮食中肉类脂肪过多，会造成营养失衡和代谢紊乱，容易患高胆固醇血症，不利于心脑血管疾病的防治。
甜食吃多了会造成身体机能失调，引发肥胖、糖尿病等疾病。
二不要喝太多。
酒虽好，不可多饮。
喝多了首先会伤肝。酒精的主要成分(乙醇)90%在肝脏代谢，酒中还含有少量的甲醇和醛类物质，只有肝细胞才能代谢。大量饮酒会导致脂肪肝，继续过量饮酒，会恶化成肝硬化甚至肝癌。
长期饮酒饮酒还会引起心肌变性，失去正常弹性，增加心脏负担。50后的人如果饮酒过量，会增加心脑血管疾病的风险，甚至诱发心梗、脑梗塞等严重疾病。
三个不好玩。
50岁以后，退休年龄临近，工作压力小了，生活好了。很多人沉迷于通宵打麻将，不利于健康长寿。
长时间打麻将会导致腰肌劳损。因贪玩而耽误正常饮食，也会导致消化不良。
有些打麻将的中老年人已经患有某些疾病，包括心脑血管疾病。由于麻将输赢之间的激烈情绪波动，心动过速和血压突然升高导致其病情恶化或发作。
四是不贪。
50岁以后，大家都向往长寿，更注重健康，早晚锻炼，说走路对身体好，就天天跑，说绿豆解毒，就天天吃绿豆，这是不行的。
没必要贪保健。俗话说“贪多嚼不烂”。身体的耐力是有限的，过度运动对身体的伤害更大，而单一食物吃多了也不利于健康，要注意营养均衡。
50岁以上的人想少生病多健康，每天坚持四件事！
1，每天微笑
笑可以保持身体的活力，增强身体的技能，促进人际关系的和谐；
笑也能延长人类寿命。促进身体新陈代谢，激活大脑。
笑有很多好处，不妨每天多笑笑，给身边的人带来欢乐，促进身体健康。
2、每天一杯茶
中国人喝茶有着悠久的历史。《本草纲目》中记载:“茶味苦寒，最能降火。火是病，降了就清了。”
每天两餐之间可以喝1-2杯桑叶茶，可以降低三高，提高免疫力。
桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和维生素，具有降低血脂、胆固醇、血栓和动脉粥样硬化的作用。
此外，还具有抗衰老、抗疲劳、美容护肤的作用，对脸上的痘痘、褐斑都有很好的疗效。
白米丁具有清热解毒、消肿散结、利湿解黄之的功效。这些作用对保护肝脏和促进肝脏解毒是有好处的。
把桑叶和米粒结合起来，效果大大提高。既能提高免疫力，预防感冒，又能降低三高，一举两得。
3.每天锻炼
俗话说，生命在于运动。
运动可以使身体的细胞活跃起来，使人气色好，身体更健康。
所以，50岁以后，每天都要坚持一项运动，不需要特别剧烈的运动，也不需要太长的时间。
每天坚持30分钟的运动，如慢跑、散步、太极等。
4.每天保证充足的睡眠
人一生的大部分时间都在睡眠中度过。
可见，良好的睡眠对人体非常重要。
每天睡眠充足(6-8小时就够了)，能有效调节神经系统，提高自身免疫能力，有益身心健康。
良好的睡眠可以消除身体的紧张情绪，调节神经系统，降低心血管疾病的发病率，有益于身心健康。