揭秘冬季养生三大黄金法则！
第一，小心性交，保持薛婧。
血藏于肝肾，精于五谷，是精、气、神的物质基础。男人看重精，女人看重血。
养生专家根据春夏秋冬藏的原理，每个月都会提出“春夏秋冬藏”的理论。虽然看似与日常生活相悖，但却有理论依据和现实意义。
肾藏精，精能生髓血，髓充骨脑，肾气养天，也是生长发育的激素物质。骨髓充盈，气血充盈，思维敏捷，反应敏捷，身体强壮，精力充沛。阴依附于阳，所以身体耐力强，能承受超负荷的工作量，有对待事物的精神。如果不注意肾精的保护，精气不足就会导致肾阴不足，久阳就会导致疾病。云:“冬不藏精，春得病暖。”据说这可能是潜伏发热的原因。所以保养肾阴是避孕的关键。
第二，平衡饮食，拓宽饮食路径。
肾的先天真阴有天水谷支撑，完整平和的饮食可以为人体提供充足的营养。否则放纵过度会伤了人的正气，导致各种疾病。均衡饮食的原则是各种食物为主，荤素为辅，同时适当补充水果和瓜果，既能获取体内所需的营养，又能使身体精血充盈。食物的性质和味道决定了它的实用价值。比如寒性食物可以清热泻火，甜食可以滋阴生津，甜食可以养命壮阳。肾虚宜吃羊肉、韭菜等食物；如果气血不足，应该吃海参、紫菜、鱼等。来补充薛婧。
三、心清心乏，收腹。
根据中医理论，冬天是储存精子的时间。此时由于气候寒冷，人体对能量和营养的要求更高，消化吸收功能也比较强。适当的进补不仅可以提高身体的抗病能力，还可以将补品中的有效成分储存在体内，为来年春天乃至全年的健康打下基础。俗话说“一冬补三至九，来年不痛”就是由此而来。中医认为，立冬到立春这段时间最适合冬季进补。
冬季进补并不是说所有人都必须在冬天服用。年轻健康，对寒冷适应性好的人，不需要进补。对于体虚需要进补的人来说，进补不当会产生一系列的副作用。因为药物完全是通过胃肠道的消化吸收进入胃中的，只有胃肠功能正常，进补才能发挥应有的作用。否则这些补充剂进入体内，就会停滞不前，引发疾病。对于这类人，可以服用一些党参、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆、陈皮等药物。要让肠胃功能正常，然后由少到多的服用滋补品，让身体更好的消化吸收。
进补的方法主要有两种:一种是食补，一种是药补。冬天，食补尤为重要。俗话说，“药补不如食补。”
冬季气温过低时，人体为了维持一定的热量，必须增加糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量来满足身体的需要，所以要多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。还有其他药用l。
但要注意，补药不是随便用的。只有根据气虚、血虚、阳虚、阴虚来选择针对性的补药，才能收到良好的效果。
比如人参有补气强心、生津止渴、安神定志的功效。气虚患者有体虚、四肢无力、神疲乏力、心慌气短；或年老体弱者；或者劳累过度身体虚弱；或者慢性病导致的头晕乏力。吃人参可以补充元气，刺激食欲，促进身体恢复。再比如阿胶，有滋阴补血的作用，特别适合血虚的人。大家要根据自己的身体状况来选择，或者去医院请中医诊断一下自己属于哪种虚证，然后选择相应的补药，这样才能补其所补，利其所益。
特别提醒:
体质较弱的人在感冒或其他急性病期间应停止服用补品，急性病痊愈后再继续服用补品，否则症状会延长，难以恢复。在服用滋补产品的同时，也要坚持适当的运动。因为运动可以促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对滋补品的消化吸收，使滋补品中的有效成分被身体很好地利用，从而真正达到进补的目的。
对于心脑血管疾病患者来说，冬季充足的睡眠也很重要。但需要注意的是，从睡眠中醒来时，一定要在床上躺一会儿，待“完全清醒”后再起床，以免发生心绞痛和中风。同时，运动要有一定的强度，要持之以恒，一般每周不少于三次，每次持续20~40分钟。运动不应使心率增加，或虽心率明显增加，但稍作休息后会逐渐恢复正常，无胸闷、气短、咳嗽、胸痛。你自我感觉良好。