50岁的人血压多少才算正常？
现在普遍的问题是三高。如果不想被相关问题困扰，就要多关注自己的指标，尤其是血压。你要知道，血压的持续上升会给身体带来更多的问题。有人会问，50岁以后，血压多少才算正常？高血压怎么调节？
血压的数值是不分年龄的。只要一个人身体健康，血压值都是一样的。一般健康成年人的血压舒张压为60-90毫米汞柱，收缩压为90-140毫米汞柱。如果你的血压在这个范围内，不用担心，这是正常的血压水平。血压值是低于还是高于这个范围都不容忽视，要尽早调整，避免给身体带来更多的问题。
血压的升高与几个因素有关。希望大家能理解清楚，会受到精神、环境、季节的影响。而且白天血压值会不一样，早上起床后测血压会更准确。测血压的时候也要保持心态平和，测出来的血压值会更准确。总之，不管年龄多大，定期测量血压，有助于了解自己的血压，发现异常可以及时调整。
当多次测到血压偏高时，就要引起重视了。测得舒张压大于85毫米汞柱，收缩压大于65438±0.35毫米汞柱。建议尽快去看医生，按照说明调整，以免情况恶化。
还需要提醒的是，血压值大大超出正常范围。你不仅要在生活上调整好自己，也可以服用相关药物，但不要乱吃。吃饭前要了解清楚，不要随便停顿。至于生活中如何调节高血压，可以通过几种方式来调节。饮食生活都要调整。很多人都有高血压，这是不良习惯造成的。如果想更好的稳定血压，就要在这两个方面进行调节。
饮食上不要暴饮暴食。少吃高脂肪、高糖分、刺激性强的食物，会引起血压波动，对调节血压不利。
要适当增加粗粮、新鲜蔬菜、水果的摄入，对血管和消化有帮助，能很好的控制血压。此外，抽烟喝酒的人应该早点戒烟戒酒。
还要保证良好的睡眠，每天保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，这样会影响身体的新陈代谢，刺激神经，对控制血压不利。如果你能多喝水，适当运动，改善血液循环和身体代谢，你的血压就会保持稳定。
心态也很重要。大多数人年纪大了，容易想太多，情绪波动大，或者精神受到很大刺激，会使血压升高。想要有效的调节血压，一定要有一个好的心态，每天开心，血压不容易升高。
最后需要说一句，我要随时监测血压。我的血压只是有点高，所以我可以每周量一次血压。中重度高血压的人，每天都想测，一天测几次。取平均值可以更好的调节血压。
对于高血压患者来说，最好不要吃这些食物。
1，重口味饼干
像红薯、豆干，高血压患者还是少吃为好。另外，因为含糖量和含盐量高，口味重的饼干还是少吃。
2、高热量食物
高热量食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等。)可诱发肥胖，肥胖人群高血压发病率高于正常体重人群。高血压患者常合并超重或肥胖。因此，这种疾病的患者应该限制饮食中的高热量食物。
3.肉
这类食物脂肪含量高，虽然蛋白质含量高，但饱和脂肪酸含量高，容易引起高血脂，诱发冠心病。
4.动物性蛋白质
高血压患者应限制或禁止动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因为蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压波动。正常饮食可以选择成本较高的优质蛋白质，如鱼类、牛奶等。一些蛋白质(如氨乙基黄原酸盐、酪氨酸等。)有降压作用。
5、咸的食物
盐的主要成分是氯化钠，钠潴留可增加细胞外液、心输出量和血压。因此，高血压患者应限制盐的摄入。
6.浓茶
高血压患者应避免饮用浓茶，尤其是浓茶。因为红茶中所含的茶碱是最高的，会引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适，从而使血压升高。喝淡绿茶有利于高血压的治疗。
7.狗肉
高血压的病因虽然很多，但大多属于阴虚阳亢的性质。狗肉温肾助阳，可加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，如肾阳虚、阳虚失调、痰火壅盛、瘀血阻络、吃狗肉或煽动浮阳或加重痰火或助火凉血等，均对病情不利。因此，它是不可食用的。
8.辛辣食品
辛辣精细的食物会使大便干燥，不易排出，容易导致便秘。患者排便时会增加腹压和血压，从而诱发脑出血。因此，高血压患者忌食辛辣、精细食物。
9.鸡汤
鸡汤营养价值高，多喝鸡汤会增加胆固醇和血压。因此，鸡汤不能盲目作为患者的营养品，尤其是高血压患者，更不适合喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体造成伤害。
10，葡萄酒
饮酒可使心率加快，血管收缩，血压升高，还可促进钙盐和胆固醇在血管壁上沉积，加速动脉硬化。长期大量饮酒，更容易诱发动脉硬化，加重高血压。因此，高血压患者应戒酒。
11，吸烟
吸烟对高血压的影响显而易见。调查显示，吸烟者的高血压发病率是不吸烟者的2.5倍。