为什么早上要喝蜂蜜？
让我们看看为什么晚比早好。第一杯蜂蜜水不宜空腹喝。原因是蜂蜜水含有相应的糖分，而不是以纯净水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖在体内代谢成葡萄糖后才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的功能。
什么时候应该喝蜂蜜水？每天喝一杯蜂蜜水，可以让皮肤光滑白皙。蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分，肾脏排泄尿液的时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。此时身体并没有清除废物，而是开始接受新的优质(蜂蜜)物质，于是身体提供的新物质与隔夜代谢的废物残渣混合，呈现出体内新旧混合物质的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质得不到很好的获取，残渣的再代谢更是危害健康。所以先喝白开水，十分钟后再吃蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
此外，蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养物质，对护肤、通便等有一定的作用。所以早上喝开水后，身体比较干净，喝蜂蜜水更有利于其防治效果。为了不影响食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包一起吃。也可以和酸奶、果蔬汁等混合。，时间可以根据需要安排。
不过，晚喝蜂蜜水比早喝好只是一般的说法。并不是每个人都适合，要看个人身体状况:比如有的人排便困难，那么早点喝蜂蜜水会有助于排便，早上起床后喝蜂蜜水更好。
睡前一杯蜂蜜水并不适合所有人。原因是蜂蜜水一般喝后血糖上升很快，午夜前吸收，很难缓解半夜低血糖。另外，睡眠细胞本来就缺水，血液粘度也相应高了。喝蜂蜜水不仅会使血液黏稠度变差，还能预防心脑血管意外。因此，中老年人和血脂异常的人更适合选择白开水，需要放弃早晚各喝一杯蜂蜜水的习惯。只有这样，蜂蜜的营养价值才能得到更有效的发挥。
所以蜂蜜水什么时候喝好要看个人体质。如果真的想健身，可以去中医院找医生介绍情况，最好看医嘱！
另一个小技巧:不加热服用蜂蜜会损失维生素，使生物酶失活，降低原蜂蜜的营养价值。蜂蜜用60度左右的凉开水冲着吃比较好。我一般的做法是用热水和冷开水，让温度差不多。
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