午睡时，趴在桌子上睡和躺在床上睡哪个对身体更好？

？辛苦工作了一上午，中午吃了一顿饱饭后，我们的身体会感到困倦，需要睡一个充足的午觉来恢复身体机能。但是时间紧迫，我们需要抓住这半个小时。什么样的睡姿最健康？我的回答是，趴在桌子上安静地睡一会儿，比躺在床上睡觉更有利于我们的健康。我的理由如下。

？第一，我们现代都市的白领工作很忙。午饭后，我们都需要休息，以保证下午的工作效率，提供良好的精神状态。于是午睡的方式就摆在了我们面前。我们是躺着睡好还是趴在桌子上睡好？因为现代办公室没有那么多条件，我们不可能躺着打个盹。很多时候，我们会选择躺在桌子上，打个盹。其实躺着的好处比躺着好，更有利于肠胃的消化和人体的健康。

？其次，现在的人更注重身材塑造，都想拥有好身材。除了均衡的饮食，平时的作息对身材的保持和塑造也有一定的重要影响。中午吃了一顿丰盛的午餐后，血液会集中在肠胃消化，大脑自然会处于困倦状态。如果我们躺着睡觉，身体很容易产生和积累过多的脂肪，长期下去就会导致肥胖。趴着睡会更健康，肥胖的概率也会大大降低。而且趴着睡对血液循环有很多好处，可以起到维护心脑血管的作用。

？再次，从我个人的生活经验来看，良好的午睡姿势也可以治愈一些小病。午睡有利于我们的健康，对保证我们下午和晚上的工作学习效率有很大的作用。而且，良好的睡眠姿势也有利于我们身体一些小病的恢复。我以前偏头痛，后来午睡的时候趴在桌子上睡了。结果我坚持了半年，这半年偏头痛彻底治好了。

？第四，如果中午不躺下午睡，人会很懒，很容易陷入睡眠状态，甚至出现睡眠过度。反而得不到良好的休息，得不到有效的睡眠质量，导致一整天都是昏昏沉沉的状态，影响了一整天的学习和工作。反之，则得不偿失。做任何事都没有精神。所以，良好的午睡对我们真的很重要，要注意午休的质量。

总而言之，午睡对我们的健康大有好处。中午要适当午睡，选择简单有效的睡姿，能让我们快速平静的进入睡眠，让自己慢慢进入最佳的睡眠状态。但是如果我们没有条件午睡的话，可以找一个安静的地方，趴在桌子上安静的休息，这样可以达到更好的午睡效果。只要我们中午好好休息，下午的工作和学习就会更有效率。