有哪些十大错误健康知识？
1，保健常识十大误区
错误一:流鼻血时抬高下巴。
这种方法唯一的好处就是不会让鼻血流到地板上，但不会止住鼻血，反而会让鼻血流到喉咙里，甚至会引起呕吐和窒息。正确的做法是，在流鼻血的鼻孔里塞一个小棉球，轻轻按压鼻翼，头前倾，或者在脖子上缠一条冰毛巾或湿毛巾止血。
错误二:剃掉腋毛可以减少出汗。
剃腋毛对防汗没有作用。相反，剃掉腋毛后，由于腋下排出的水无法隐藏，衣服上会留下汗渍。而且剃腋毛也容易造成毛根脓肿。正确的做法是，在汗液分解之前，把出汗的腋下清理干净。
错误三:汗臭。
汗水无味。但汗液中含有大量有机物，对细菌来说是有营养的，但细菌分解汗液时会产生难闻的排泄物。
错误四:饭后马上刷牙。
吃完饭马上刷牙，会使食物中的酸侵蚀牙釉质，只会加强食物中的酸对牙齿的破坏作用。正确的做法是先漱口，半小时后刷牙。
错误五:药物对男女的作用是一样的。
最新研究表明，药物对男性和女性的影响绝对不同。比如阿司匹林可以帮助男性预防心肌梗死，但对女性影响不大。麻醉剂等油溶性药物的用量女性高于男性。
错误6:每天梳头100次有益健康。
梳头过多会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性头发，少梳头更重要。如果是长发干发，比较适合梳头发。不过最好用天然刷毛的梳子，比较不容易伤头皮。
错误7:走路比站着消耗更多的能量。
因为，站立时，双腿一直承受着身体的重量，双脚无法放松。另一方面，走路是一条腿承重，另一条腿放松。
错误八:血甜的人容易被蚊子叮咬。
蚊子根本闻不到血腥味。但是蚊子对热特别敏感，哪怕是0.05摄氏度的差别也能分辨出来。所以，当我们呼出二氧化碳和水蒸气的时候，就会引来蚊子。
错误9:厕所是非常不卫生的地方。
经常用水冲洗的厕所比人们的刻板印象要干净得多。家庭细菌研究专家发现，家里的细菌大多藏在冰箱内壁的排水管里，抹布上的细菌量比马桶里的多。
错误10:聪明人脑子大。
大脑的大小不是聪明与否的关键，大脑结构才是最重要的。人的大脑的功能是由神经网络决定的，智商低的人因为这方面的一些功能而死亡，与大脑的大小无关。
2、保健方法
1，喝一杯温水
每天起床洗漱后喝一杯温水(或果汁水，或蜂蜜水，或淡盐水)，可以增加血流量，促进血液循环，润肠通便。这个习惯应该保持。坚持一段时间，你会发现你的生活会有节奏。
2.深呼吸
深呼吸，做一点运动。先伸胳膊，弯腰，踢腿，活动身体，然后深呼吸10~15分钟。这种方法不仅能增强肺活量，还能使头脑清醒，精神振奋。这对于行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说尤其必要。
3.抬起你的眼睛
俗话说，“绿色就是生命”。多看绿色，每天早上四处看看，有利于增强视力，预防近视。方法:立正，自然呼吸，两眼直视前方，尽力注视远处的绿树青山约1~2分钟，然后闭上眼睛，低头沉默一会儿，将头转向左侧俯视1~2分钟(转颈而不是转腰)；然后闭上眼睛，低头沉默一会儿，再向右转远眺，如此反复多次，* * *大约持续15~20分钟(越长越好)。
4.咬咬牙，揉揉肚子
叩齿是“床上八锦”中的第四段，搓腹是第七段。中医认为，牙齿不仅是骨骼，牙齿的疾病也是脾胃之火熏蒸所致。因此，牙齿与胃、肠、脾、肾、肝等内脏的活动密切相关，所以敲牙是强健牙齿、强身健体的方法。方法是放松，每天早上仰卧咀嚼，叩击牙齿60~100次(工作学习时可以随便叩击)，有利于健齿强身。
5、清洁大便
规律通畅的排便对人体健康非常重要。每天按时排便可以减少食物残渣在肠道内的滞留，从而避免有害细菌的繁殖，减少胃肠道疾病(严重的如肠癌)的发生。但最好是早饭后排便。这是因为早餐进入胃肠道后，可以增加腹腔内压，迫使肠道内的食物残渣更干净地排出体外。
6.早餐吃得好
现在很多老年人喜欢睡懒觉(尤其是冬春两季)，认为这是最好的“享受”。当他们起床洗漱时，已经来不及吃早饭了。有的人胡乱填饱肚子，有的人甚至饿着肚子出门。这是最坏的习惯。早餐不仅要吃好，还要吃饱，这样才能供应人体早上需要消耗的能量。如果经常不吃早餐或吃得很少、不小心，会使人体内的血糖含量不足，久而久之可能导致心慌、头晕、四肢乏力、肠胃疾病，影响身体健康。