老年人节假日应注意的六大保健事项。老年人节假日有哪些保健项目？

通常，许多老年人喜欢晨练、唱歌和跳舞。过年这几天，一下子就忙起来了，很多老人都耽误了锻炼。节日期间庆祝是合适的，但一定要掌握好“度”，避免过于劳累。所以，提醒老年朋友们，在享受节日的同时，不要打扰正常的作息。

2.不要喝太多。

春节过后，家人亲戚聚会，难免要喝酒。此时适当饮用葡萄酒、啤酒、米酒或低度白酒，不仅增添情趣，活跃节日气氛，还能促进人体血液循环，对老年人有益。但是，过量饮酒对患有各种老年病的老年人危害很大。

专家指出，许多老年人都有饮酒的嗜好，但酒中所含的酒精和产生的热量对老年人危害很大。大多数老年人患有高血压、心脑血管疾病、肝肾疾病等。过量饮酒可能诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等。，还可能造成肝损伤，影响小肠对某些营养物质的吸收。所以，春节期间，老年人要严格控制饮酒，同时，饮食上也不要吃得太多。凡事要记得适量，少抽烟，少喝酒，七分饱。同时要谨防富含海鲜蛋白的食物导致中风。

3、谨慎出行

如果老人春节出游，一定要提前做好一切准备。出门前最好征得医生同意，出行前做全面健康检查。一定不要旅途劳累，安排好每天的行程，劳逸结合，不要为了多逛景点而安排太多的活动。除了携带常备药，平时吃药的人也不要自行停药。他们要按时按量服药，并告知陪护人员自己的病情。

另外，春节是旅游旺季，人多拥挤，天气反复。记得注意自身安全，多穿衣服预防感冒，以免引发其他疾病。最好带上雨具。旅行途中注意健康饮食。不要吃泡面或者大鱼大肉，怕麻烦。饮食合理，荤素搭配，多吃水果蔬菜。

4.善于冥想

春节期间，在外打拼的儿女回家与家人团聚，应该是老人最开心的事情。看这个就觉得瘦，看那个就觉得脸不够红润。感觉孩子一个人在外面吃不好，每天用不同的方式给孩子吃保健品是必然的。再加上春节期间要做的事情比平时多。这里建议老年人不要太累，尽量保持平时的作息和习惯，情绪不要太激动，工作期间也不要太累。

尤其是患有高血压、冠心病的老年人，更应注意静心、休息，以免因血压升高而导致脑血管意外的发生。总之，老年人在春节期间要保持良好的心态，控制自己的情绪不要波动太大，注意休息，遇事不要生气，多出去走走，放松心情，不要自寻烦恼。相信，微笑，十岁。

5.守口如瓶

春节期间，很多人都在家里忙碌，尤其是吃晚饭的时候，很容易暴饮暴食或饮酒过量，会使疾病突然爆发，造成严重后果。这是必须记住和避免的。

6、注意防寒保暖。

虽然在立春的春节前，气候仍然寒冷。老人的脚脂肪薄，保温性差，末梢循环差，容易脚冷，会引起血管痉挛。老人要特别注意脚的保暖。早春时节，血压容易升高，是感冒和心血管疾病的高发季节。老年人要特别注意防寒。注意室内空气流通，防止煤气中毒。