一天的工作在于早晨。早餐吃什么最健康？

一日之计在于晨。早餐吃好对你的健康非常重要。早餐喝点牛奶、豆浆、果汁最健康。一年之计在于春，一日之计在于晨。抓住这些黄金点，开始做一些关于健康和养生的事情，会提高生活质量。

喝牛奶

牛奶可以增强人体的免疫力和体质。喝牛奶对老人和孩子都很好。你可以在早餐时喝一杯牛奶。孩子上学的时候，每天早上给他准备一杯牛奶，一个煎蛋。身体好，就会特别健康。中国人没有牛奶是吃不下去的。我非常喜欢甜牛奶。味道不错。牛奶还有很多功能。经常喝牛奶的人身体好，记忆力好。

喝豆浆，五谷杂粮，纯天然无污染，对身体很有免疫力。越来越多的人开始意识到保持健康需要多吃粗粮。豆类含有大量的雌激素，对体内内分泌有好处。多吃豆类可以让我们越来越健康。而且经常喝豆浆会让我们的皮肤越来越好，同时也会让我们有饱腹感，有助于减肥。经常喝豆浆的女人看起来总是很漂亮。喝豆浆的时候，值得提醒大家的是不要空腹喝豆浆，一定要配主食。

一杯果蔬汁新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素和各种元素，补充了我们身体的营养需求。而且绝对没有防腐剂，对我们的健康特别安全，可以放心饮用。我喜欢在家做橙汁，每天早上喝点橙汁。橙汁含有丰富的维生素c，钟南山院士八十多岁了，看起来还是个年轻人。他只是非常喜欢橘子。橙汁的酸甜味道很好。自己做，既安全又健康。

许多人不吃早餐，这对他们的健康非常不利。我们必须吃早餐，并且吃好它。这是我介绍的三种饮料，大家都很熟悉，也很安全。祝你早餐美味健康。