足疗技术的教学内容有哪些？

第一招:拍打脚底，每只脚分别拍打100次。

第二招:晃动双脚，让其在空中骑自行车5分钟。

第三招:赤脚走路，赤脚走路。

第四招:给脚底洗澡，让脚底享受日光浴。

第五招:脚底摩擦，双手放在脚底用力摩擦20次。

第六招:揉脚趾，用手捏住脚趾揉2-3分钟。

第七招:压脚后跟，手指用力压脚后跟。

第八招:单脚站立，保持金鸡踮脚1-2分钟。

第九招:踮脚爬楼梯，踮脚爬楼梯。

第十招:用脚踩网球，用脚转动网球，刺激脚底。

第十一招:搓脚底，洗澡时用刷子搓脚底以刺激。

经常按压脚上的这两个穴位。

肾气始于脚底。想要延年益寿，养肾是养命之源。在日常生活中，我们可以通过按摩脚底穴位来帮助滋养肾脏。这两个穴位分别是太溪穴和涌泉穴。

太溪穴位于脚踝内侧，可以刺激肾经。指尖按压10分钟就好，可以促进血液循环，改善泌尿生殖系统功能。