女性生理期美容美妆合集

65438+月经前0-3天“经前焦虑”

为什么很多女生在月经来的前几天会突然脾气暴躁，喜怒无常？原来，女人的身体是由两个“大老板”控制的:雌激素和叶黄素。女性荷尔蒙可以刺激细胞新陈代谢，帮助发育。叶黄素负责子宫的稳定和健康。在生理期的前一周，这两位大佬都会有点心不在焉，所以身体伴随着皮肤暗黄、长痘、头晕、乏力、精神紧张等一系列症状。，这让本来就嘈杂的心情更加“火上浇油”，就像一个充满愤怒的气球，被戳破就会爆裂。

这是所有女性同胞一个月中最难受的时期，可怕的“经前焦虑”让女性的美容之路举步维艰。

美容系列:

1.皮肤清洁和合理饮食要同步进行。

为了防止油脂堆积导致的痘痘“起义”现象，生理期前一周就要清洁皮肤，尤其是油性皮肤的MM。建议每天用含弱酸性的洗面奶认真洗。另外，饮食中多摄入维生素，注意盐的摄入，避免身体浮肿，晚上记得好好休息。

2.喝花茶调理身心

花茶因其保健美容功效，一直受到女性的青睐。比如薰衣草茶可以安神助眠，促进食欲；甘菊茶可以提神醒脑，缓解紧张情绪，改善过敏皮肤；玫瑰花茶不仅能调理气血，还能美容养颜。但是花茶的种类很多，作用也不一样，喝之前要根据自己的体质选择相应的花茶。

月经1-2天:丰胸适当。

不知道，月经前2天脂肪燃烧速度更快，轻微运动或按摩会有瘦身效果。平时让你流口水却又望而生畏的甜品，这两天你可以放心吃了，不仅是因为它燃烧脂肪快，还因为适当的甜品可以帮助血液的新陈代谢。

更好的消息是，这是一个千载难逢的丰胸机会。因为卵巢内的激素24小时等量分泌，会直接影响胸部的丰满度，刺激乳房的脂肪堆积。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果以及富含胶原蛋白和维生素E的食物，会感觉胸部慢慢膨胀，丰胸效果会比平时好三倍以上。如果辅以按摩，会有胸部塑形和文胸升级的双重效果。加油加油。

美容系列:

1.正确按摩

很多女性在例假的时候，因为腰疼，经常有捶背的习惯。其实这是一种非常错误的按摩方法，会因局部振动刺激而加速盆腔充血，而此时抵抗力的下降也会增加妇科疾病的感染率。

正确的按摩方法是避开背部下方和子宫周围，轻柔缓慢地按摩身体其他部位，可以放松肌肉，缓解经期疼痛。洗澡时，在温暖的蒸汽房里，用指尖从内侧绕着乳房按摩乳房，配合精油，丰胸效果更明显。

补充钙

人们都知道补钙可以促进骨骼健康。其实补钙也是女性丰胸的一大利器，因为钙可以刺激激素分泌。补钙也有窍门。“少食多餐”的原则不仅适用于减肥，也适用于补钙。每次服用小剂量钙片比一次服用大剂量钙片吸收效果更好。如果能配合适当的胸部运动，丰胸效果会更好。

月经3-5天:皮肤漂亮。

这期间，当雌激素和叶黄素这两个“大佬”刻意“退居江湖”后，激素的分泌开始迅速下降，皮肤失去了天然屏障，对外界的皮肤伤害显得很脆弱。

另一方面，生理性出血会增加身体能量消耗和营养流失，而经期疼痛会降低体温，代谢能力也会相应减弱，使体内很多毒素无法及时排出，皮肤容易暗沉无光泽，黑眼圈严重。脸颊两边容易干，但是T区有光泽，恼人的痘痘出来了。

美容系列:

1.强力清洁

洗脸时，重点放在油脂较多的T区，轻轻揉搓，彻底清除皮肤表面和毛囊深处的污垢。

2.消除眼袋和黑眼圈

体内血液循环不够顺畅，容易让人出现两个大黑眼圈和眼袋。洗完脸后，可以轻轻打圈按摩眼周肌肤，按压眼周。将眼霜涂在眼角细纹处，轻轻按摩，促进吸收。另外，要注意均衡饮食，减少肉类摄入，增加乳制品和豆类。

3.巧妙的皮肤护理

这个时期毛囊旺盛，容易导致皮脂堵塞毛孔，使皮肤呼吸困难。所以生理期要减少护肤步骤，尽量不化妆。对于干燥的脸颊，建议每天做一次保湿面膜，保湿，让皮肤充满水分。

此外，解毒工作应同时进行:

1.多喝水

月经期间，身体会分泌一种酶，可以分解体内毒素，帮助身体有效排毒。适量喝水可以帮助身体排毒。浓茶、咖啡和酒精饮料容易引起焦虑，消耗体内储存的维生素，破坏新陈代谢。

用脚做水疗

脚是人体与地球之间的“通道”。月经期间，体内的细胞和组织处于开放状态。此时足浴可以帮助体内毒素更快排出，促进血液循环，缓解痛经。

3.保持肠道健康

活性乳酸菌可以维持肠道的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道，帮助身体排毒畅通无阻。

月经后2天-月经后一周燃脂比较合理。

盼星星盼月亮，终于盼到了“身体黄金周”。掌握了身体周期的规律，生理期不做奴隶也能成为地主。因为月经的最后2天以及月经后1周被专家称为“脂肪燃烧季”，此时人体分解脂肪的能力比平时高20%。就健康而言，燃脂比减肥更重要，减肥的MM不要错过。

同时，这也是皮肤新陈代谢最快，营养吸收最好的时候。因为月经血基本排出，体内激素分泌旺盛，如果加强护肤，可以更好的吸收。

美容系列:

巩固之前的美好成果，再在这个“黄金时间”好好努力，不经意间，就能完成从丑小鸭到天鹅的华丽蜕变！

1.坚持锻炼

建议在月经最后2天做瑜伽和简单的拉伸运动。经期过后，逐渐加强运动强度，慢跑、快走都是非常好的选择。

2.深层滋养肌肤。

由于激素水平上升，皮肤已经处于最佳状态。各种美白面膜、补水面膜、保湿精华等护肤品的美白去黄效果会比其他时期吸收的更快，效果也更明显。

充足的睡眠

巩固美容提升成果，为下个月的美容养精蓄锐是关键。“睡美人”绝非虚名。良好的睡眠会让你光滑的皮肤保持最佳状态。记得喝杯热豆浆。大豆中的异黄酮雌激素能降低胆固醇，美容抗衰老，让你在睡到天亮的时候都有满足感。

4.月经后3天，健康要警惕。

此时子宫刚刚修复，抵抗力差，细菌很容易乘虚而入，所以要特别注意卫生。记住“大姨妈”和性生活不能合并，内衣和卫生用品要勤换，太紧的裤子也容易滋生细菌。